FOKUSERT:
Olaf Tufte tenker på
målet han har satt
seg for å yte sitt aller
beste når han trener eller konkurrerer.
Foto: Roy Wahlstrøm
FOKUSERT: Olaf Tufte tenker på målet han har satt seg for å yte sitt aller beste når han trener eller konkurrerer. Foto: Roy WahlstrømVis mer

Proffenes beste råd: Slik orker du mer på trening

Slik unngår du å miste motivasjonen.

- Jeg merker ofte at de unge ikke blir svette på treningssenteret. Det er lite grimaser, og det ser koselig ut, sier Morten Åsli, mentaltrener, foredragsholder og forfatter av boka «Kunsten å fly».

Hvor ofte har du ikke tenkt at du er litt sliten i dag, du fortjener en liten pause nå, du tar en rolig økt i dag og kommer sterkere tilbake i morgen.

Åsli mener at det er når det begynner å gjøre vondt at effekten av treninga kommer.

FORFATTER: Morten Åsli. Vis mer

- Det er en trigger for meg. Jeg må ha denne smerten, for jeg vet at det er dette som skal til, sier han.

Ikke gi deg Han mener at vi ofte lurer oss selv til å å droppe den siste repetisjonen, eller skru ned farta på tredemølla.

Dagbladet Pluss – de beste historiene

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet på PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.
  • Abonnementet har ingen bindingstid. Du kan si det opp når som helst.
  • Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris, og løper til du sier opp.
  • Ordinære priser: Uke kr 45,- Måned kr 79,- Kvartal kr 199,- År kr 729,-

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn