Vi bryr oss om ditt personvern

Dagbladet er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer

Pluss

Mer
Min side Logg ut
Du leser nå Dagbladet Pluss

Rulleski-øktene du trenger mens du venter på snøen

Viktig trening som gir bedre utholdenhet og motor.

Staking og utholdenhet: Gutta på Team Leaseplan Go bruker mye tid på staking når sesongen nærmer seg. Trener og manager Emil Weberg Gundersen mener likevel at mosjonisten bør legge mest vekt på å forbedre motoren sin. Foto: Emil Weberg Gundersen
Staking og utholdenhet: Gutta på Team Leaseplan Go bruker mye tid på staking når sesongen nærmer seg. Trener og manager Emil Weberg Gundersen mener likevel at mosjonisten bør legge mest vekt på å forbedre motoren sin. Foto: Emil Weberg Gundersen Vis mer

Før snø og skiføre ankommer er rulleski en glimrende måte å finne tilbake balansen på. Det fungerer også bra for trening av de spesifikke langrennsmusklene.

Emil Weberg Gundersen er tidligere skiløper, og nå manager og trener for langdistanselaget på Team Leaseplan Go. Han har selv vært en svært god langrennsløper. Her gir han sine tips om hvordan du som mosjonist bør angripe rulleskitreningen akkurat nå. 

- Det viktigste er å få trent motoren

- Det er svært viktig at man tar utgangspunkt i sin egen form, og hva som er målsetningen når man skal bestemme seg for hva man skal trene nå utover høsten. Langløperne våre trener for å vinne de store langløpene, og da er det staking som vi fokuserer på i nær sagt alle økter på rulleski. I tillegg har vi noe hardt på beina.

Prøv Pluss for 1 krone

Få tilgang på egne premiumartikler, videodokumentarer, eAvisa og Magasinet.

1 UKE

PRØV PLUSS

1 kr

(Fornyes automatisk til 55,-/uke)

KJØP 1 UKE

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

1 UKE 1 kr Fornyes automatisk til 55,-/uke

*Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris (55,-/uke) etter tilbudsperioden. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Fremtidige betalinger trekkes fra ditt registrerte betalingskort.

1 MÅNED

99 kr

(Fornyes automatisk til 99,-/måned)

KJØP 1 MÅNED

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

1 MÅNED 99 kr Fornyes automatisk til 99,-/måned

*Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris (99,-/måned) når perioden utløper. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Fremtidige betalinger trekkes fra ditt registrerte betalingskort.

1 ÅR

KJØP 12 MÅNEDER OG SPAR 33%

66 kr/ måned

(Fornyes automatisk til 99,-/måned)

KJØP 1 ÅR

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

1 ÅR 66 kr/ måned Fornyes automatisk til 99,-/måned

Abonnementet har 12 måneder avtaleperiode og du betaler 66,-/måned. Deretter fornyes abonnementet løpende til ordinær pris måned (99kr). Du kan si opp når som helst, men abonnementet løper ut avtaleperioden. Fremtidige betalinger trekkes fra ditt registrerte betalingskort.

  • Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris etter tilbudsperioden . Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

visa card Betal trygt med Visa eller Mastercard.

VELKOMMEN TIL

Dagbladet Pluss

Takk for at du har kjøpt tilgang på Dagbladet Pluss
For å se alt du har tilgang til med ditt abonnement
anbefaler vi at du tar en titt på denne velkomstsiden


Du har allerede et gyldig abonnement.

For å se alt du har tilgang til med ditt abonnement, anbefaler vi at du tar en titt på denne velkomstsiden


Kjøpet ble avbrutt

Du valgte å kansellere kjøpet. Din konto ble ikke belastet. Vil du prøve igjen?