Staking og utholdenhet: Gutta på Team Leaseplan Go bruker mye tid på staking når sesongen nærmer seg. Trener og manager Emil Weberg Gundersen mener likevel at mosjonisten bør legge mest vekt på å forbedre motoren sin. Foto: Emil Weberg Gundersen
Staking og utholdenhet: Gutta på Team Leaseplan Go bruker mye tid på staking når sesongen nærmer seg. Trener og manager Emil Weberg Gundersen mener likevel at mosjonisten bør legge mest vekt på å forbedre motoren sin. Foto: Emil Weberg GundersenVis mer

Rulleski-øktene du trenger mens du venter på snøen

Viktig trening som gir bedre utholdenhet og motor.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Før snø og skiføre ankommer er rulleski en glimrende måte å finne tilbake balansen på. Det fungerer også bra for trening av de spesifikke langrennsmusklene.

Emil Weberg Gundersen er tidligere skiløper, og nå manager og trener for langdistanselaget på Team Leaseplan Go. Han har selv vært en svært god langrennsløper. Her gir han sine tips om hvordan du som mosjonist bør angripe rulleskitreningen akkurat nå. 

- Det viktigste er å få trent motoren

- Det er svært viktig at man tar utgangspunkt i sin egen form, og hva som er målsetningen når man skal bestemme seg for hva man skal trene nå utover høsten. Langløperne våre trener for å vinne de store langløpene, og da er det staking som vi fokuserer på i nær sagt alle økter på rulleski. I tillegg har vi noe hardt på beina.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris: Uke kr 45,- Måned kr 79,- Kvartal kr 199,- År kr 729.
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.
  • Abonnementet har ingen bindingstid. Du kan si det opp når som helst.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn