OPP AV SOFAEN: - Vi sitter på jobb og skole, og ikke minst foran skjermen, noe som tilsier altfor mange timer på rumpa. Mitt råd er derfor å innføre gode vaner der du beveger deg to til tre ganger i uka, sier fysiolog Jonny Hisda. Foto: Shutterstock / NTB Scanpix
OPP AV SOFAEN: - Vi sitter på jobb og skole, og ikke minst foran skjermen, noe som tilsier altfor mange timer på rumpa. Mitt råd er derfor å innføre gode vaner der du beveger deg to til tre ganger i uka, sier fysiolog Jonny Hisda. Foto: Shutterstock / NTB ScanpixVis mer

Treningsskolen

Så farlig er stillesitting

Sjekk hvor mange timer du må ha med rask gange for å utlikne åtte timer med stillesitting.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Andelen eldre øker i Norge og hele den vestlige verden. Tall fra Helsedepartementet viser at fra 2010 til 2040 vil det være en dobling i antall eldre over 67 år.

Prosjektet Generasjon 100 ved NTNU startet i 2012, og avsluttes i løpet av neste år.

Dette er verdens største folkehelsestudie for eldre, der målet er å studere effekten fysisk trening har på sykelighet og levetid.

Her sammenlikner de grupper som trener systematisk og med ulik intensitet, med en kontrollgruppe.

Silvana Bucher Sandbakk, tidligere landslagsløper i langrenn fra Sveits, og jobber nå som doktorgradsstipendiat ved K.G. Jebsen – Senter for hjertetrening, NTNU.

- Lever lenger

- Det er mange befolkningsstudier som har vist at de som har vært fysisk aktiv lever lengre, men det kan også ha sammenheng med andre faktorer som for eksempel utdanning eller underliggende sykdom. Derfor er det viktig å undersøke årsakssammenhengen, og om trening fører til at eldre får flere gode og aktive år, sier Silvana Bucher Sandbakk.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • *Fornyes automatisk til ordinær pris etter gratisperioden (99 kr/mnd).
  • Alle abonnement fornyes automatisk når perioden utløper, men det er ingen bindingstid.
  • Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn