SOSIALE TURER: Tjukkasgjengen, her avdeling Moss, ble startet for fire år siden. Nå har grunnlegger Jan Ellefsen hjulpet til å starte lokale lag over hele landet. Korte turer kan gi store helsegevinster, understreket Helsedirektoratet under sin lansering av kampanjen Dine 30. Foto: NINA HANSEN/DAGBLADET
SOSIALE TURER: Tjukkasgjengen, her avdeling Moss, ble startet for fire år siden. Nå har grunnlegger Jan Ellefsen hjulpet til å starte lokale lag over hele landet. Korte turer kan gi store helsegevinster, understreket Helsedirektoratet under sin lansering av kampanjen Dine 30. Foto: NINA HANSEN/DAGBLADETVis mer

Så lite aktivitet er nok for å berge helsa

Du trenger ikke gå lange skogsturer, det er summen av aktivitet som teller.

Nordmenn er ikke lenger et folk som vandrer til skogs med appelsin i ryggsekken. Sannheten er at vi sitter mesteparten av dagen.

- Nordmenn har et selvbilde som en aktiv befolkning, men vi er ikke det. Faktisk er norske menn mindre aktive enn amerikanere, sier Bjørn Guldvåg, helsedirektør i Helsedirektoratet.

I går relanserte Helsedirektoratet sin kampanje Dine 30. En halvtimes fysisk aktivitet daglig bidrar til å forebygge livsstilssykdommer som hjerte- karsykdom, noen kreftformer, KOLS og diabetes type 2. Helsedirektoratet har en uttalt målsetting om å redusere dødeligheten av slike ikke-smittsomme sykdommer med 25 prosent innen 2025. For å nå det, må befolkningen endre atferd.

- Virker ikke

Men vi sitter mye stille. Norges idrettshøgskole har undersøkt hvor aktive vi egentlig er. Bare 32 prosent oppnår anbefalingene om 150 minutter moderat fysisk aktivitet i uka, eller om lag en halvtime daglig. Dette er riktignok økt med fire prosentpoeng siden 2009.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag

MÅNED

Januarsalg*

1 kr

(0 kr per dag)

Kjøp nå

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

MÅNED 1 kr per en måned 0 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (99kr/mnd). Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

UKE

55 kr

(7,77 kr per dag)

Kjøp nå

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

UKE 55 kr per en uke 7,77 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (99kr/mnd). Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

3 MÅNEDER

249 kr

(2,77 kr per dag)

Kjøp nå

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

3 MÅNEDER 249 kr per 3 måneder 2,77 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (99kr/mnd). Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

ÅR

795 kr

(2,18 kr per dag)

Kjøp nå

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

ÅR 795 kr per ett år 2,18 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (99kr/mnd). Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

  • Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid.
  • *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (99kr/mnd).
  • Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.