SOSIALE TURER: Tjukkasgjengen, her avdeling Moss, ble startet for fire år siden. Nå har grunnlegger Jan Ellefsen hjulpet til å starte lokale lag over hele landet. Korte turer kan gi store helsegevinster, understreket Helsedirektoratet under sin lansering av kampanjen Dine 30. Foto: NINA HANSEN/DAGBLADET
SOSIALE TURER: Tjukkasgjengen, her avdeling Moss, ble startet for fire år siden. Nå har grunnlegger Jan Ellefsen hjulpet til å starte lokale lag over hele landet. Korte turer kan gi store helsegevinster, understreket Helsedirektoratet under sin lansering av kampanjen Dine 30. Foto: NINA HANSEN/DAGBLADETVis mer

Så lite aktivitet er nok for å berge helsa

Du trenger ikke gå lange skogsturer, det er summen av aktivitet som teller.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Nordmenn er ikke lenger et folk som vandrer til skogs med appelsin i ryggsekken. Sannheten er at vi sitter mesteparten av dagen.

- Nordmenn har et selvbilde som en aktiv befolkning, men vi er ikke det. Faktisk er norske menn mindre aktive enn amerikanere, sier Bjørn Guldvåg, helsedirektør i Helsedirektoratet.

I går relanserte Helsedirektoratet sin kampanje Dine 30. En halvtimes fysisk aktivitet daglig bidrar til å forebygge livsstilssykdommer som hjerte- karsykdom, noen kreftformer, KOLS og diabetes type 2. Helsedirektoratet har en uttalt målsetting om å redusere dødeligheten av slike ikke-smittsomme sykdommer med 25 prosent innen 2025. For å nå det, må befolkningen endre atferd.

- Virker ikke

Men vi sitter mye stille. Norges idrettshøgskole har undersøkt hvor aktive vi egentlig er. Bare 32 prosent oppnår anbefalingene om 150 minutter moderat fysisk aktivitet i uka, eller om lag en halvtime daglig. Dette er riktignok økt med fire prosentpoeng siden 2009.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris: Uke kr 45,- Måned kr 79,- Kvartal kr 199,- År kr 729.
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.
  • Abonnementet har ingen bindingstid. Du kan si det opp når som helst.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn