KAFFETØRST: Må du drikke kaffe for å fungere før klokka 12 på formiddagen? Det er et tegn på at du sover for dårlig, mener den amerikanske søvnforskeren Matthew Walker. Foto: NTB Scanpix.
KAFFETØRST: Må du drikke kaffe for å fungere før klokka 12 på formiddagen? Det er et tegn på at du sover for dårlig, mener den amerikanske søvnforskeren Matthew Walker. Foto: NTB Scanpix.Vis mer

Så mye søvn trenger du for at du ikke skal dø tidlig

Det livsfarlige søvnunderskuddet.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Ikke bare tar trafikken liv hvert år på grunn av trøtte sjåfører. Sykdomsrisikoen øker også ved for lite søvn.

Dette hevder den anerkjente, amerikanske søvnforskeren Matthew Walker i sin nye bok «Hvorfor vi sover».

Nok søvn er en vidundermedisin som forlenger livet. Det gjør deg mer kreativ, bedrer hukommelsen, holder deg slank, reduserer sug etter mat, beskytter mot kreft og demens, redusere risiko for diabetes, hjerteinfarkt og slag.

Over 17 000 forskningsartikler viser dette, skriver Walker.

De viktigste årsakene til sykdom og død i industriland, som hjertesykdom, fedme, diabetes og kreft har alle en kjent årsakssammenheng med søvnmangel, mener amerikaneren.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet på PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.
  • Abonnementet har ingen bindingstid. Du kan si det opp når som helst.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn