OPPTRAPPING: Ved bevisste valg i hverdagen kan du erstatte stillesitting med helsebringende aktivitet. Tilbring mindre tid i sofaen med tv, nettbrett og mobil. Sett deg mål om for eksempel å ta trappa, sykle eller gå tur oftere. Foto: ENDRE VELLENE
OPPTRAPPING: Ved bevisste valg i hverdagen kan du erstatte stillesitting med helsebringende aktivitet. Tilbring mindre tid i sofaen med tv, nettbrett og mobil. Sett deg mål om for eksempel å ta trappa, sykle eller gå tur oftere. Foto: ENDRE VELLENEVis mer

Sitter du for mye stille? Så lite skal til for å bedre helsa

Reduser risikoen for for tidlig død.

Ifølge en ny forskningsstudie fra Universitetet i Sydney er fordelen ved å komme seg opp av sofaen stor.

200 000 mennesker deltok i studien, som konkluderer med at risikoen for tidlig død reduseres med 12-14 prosent dersom en times stillesitting hver dag erstattes med moderat fysisk aktivitet som for eksempel en gåtur.

Den australske studien publisert i The International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity er den første til å undersøke effekten av å erstatte tiden brukt til stillesitting med fysisk aktivitet.

- Resultatene viser at inaktivitet er en enda større helseutfordring enn vi trodde. Jo mer du beveger deg jo bedre, selv om det bare dreier seg om lett aktivitet.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag

UKE

Prøveuke*

0 kr

(0 kr per dag)

KJØP UKE

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

UKE 0 kr per uke. 0 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (55kr/uke). Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

MÅNED

99 kr

(3,33 kr per dag)

KJØP MÅNED

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

MÅNED 99 kr per måned. 3,33 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

3 MÅNEDER

249 kr

(2,77 kr per dag)

KJØP 3 MÅNEDER

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

3 MÅNEDER 249 kr per kvartal. 2,77 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

ÅR

795 kr

(2,18 kr per dag)

KJØP ÅR

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

ÅR 795 kr per ett år 2,18 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

  • Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris.
  • *Fornyes til normalpris etter gratisperioden (55kr/uke).
  • Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.