OPPTRAPPING: Ved bevisste valg i hverdagen kan du erstatte stillesitting med helsebringende aktivitet. Tilbring mindre tid i sofaen med tv, nettbrett og mobil. Sett deg mål om for eksempel å ta trappa, sykle eller gå tur oftere. Foto: ENDRE VELLENE
OPPTRAPPING: Ved bevisste valg i hverdagen kan du erstatte stillesitting med helsebringende aktivitet. Tilbring mindre tid i sofaen med tv, nettbrett og mobil. Sett deg mål om for eksempel å ta trappa, sykle eller gå tur oftere. Foto: ENDRE VELLENEVis mer

Sitter du for mye stille? Så lite skal til for å bedre helsa

Reduser risikoen for for tidlig død.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Ifølge en ny forskningsstudie fra Universitetet i Sydney er fordelen ved å komme seg opp av sofaen stor.

200 000 mennesker deltok i studien, som konkluderer med at risikoen for tidlig død reduseres med 12-14 prosent dersom en times stillesitting hver dag erstattes med moderat fysisk aktivitet som for eksempel en gåtur.

Den australske studien publisert i The International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity er den første til å undersøke effekten av å erstatte tiden brukt til stillesitting med fysisk aktivitet.

- Resultatene viser at inaktivitet er en enda større helseutfordring enn vi trodde. Jo mer du beveger deg jo bedre, selv om det bare dreier seg om lett aktivitet.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet på PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.
  • Abonnementet har ingen bindingstid. Du kan si det opp når som helst.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn