VARIG ENDRING: På to år har Eli Helen Rørtveit Mæhlum (46) gått ned 50 kilo. -  Endringen er like mental som fysisk, sier hun. Mæhlum er blitt glad i å trene og gå tur, og savner ikke de gamle vanene. Her går hun tur i Nordnesparken i Bergen. Foto: EIVIND SENNESET
VARIG ENDRING: På to år har Eli Helen Rørtveit Mæhlum (46) gått ned 50 kilo. - Endringen er like mental som fysisk, sier hun. Mæhlum er blitt glad i å trene og gå tur, og savner ikke de gamle vanene. Her går hun tur i Nordnesparken i Bergen. Foto: EIVIND SENNESETVis mer

Sjekk de gode rådene: Slik holder du kiloene borte - for godt

Januar er tida for slankekur for mange. Men når kuren er over, sniker kiloene seg på igjen.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Som det meste andre man skal gjøre i januar, har det en tendens til å mislykkes om du ikke har med deg hodet, sier mentaltrener Morten Åsli i Bertrand AS.

Når du kommer tilbake fra juleferie, har ladet batteriene og bobler av pågangsmot, er gjerne ikke motivasjon en mangelvare. Men så kommer hverdagen, og det er mye mer fristende å spise noe godt foran TV-en enn å ta på seg joggeskoene.

Krever disiplin

- Skal du nå målene dine, handler det om disiplin, ikke motivasjon. Ingen er motivert når det går tregt, men det er da det gjelder, sier Åsli, forfatter av den nyutgitte boka «Kunsten å fly ».

- Du må love deg selv at du skal være dedikert, men det koster, fortsetter han.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet på PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.
  • Abonnementet har ingen bindingstid. Du kan si det opp når som helst.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn