Noen av oss liker å stå opp tidlig, ta på joggeskoene og gjøre unna treningsøkten omtrent før dagen har startet. Andre liker bedre å sove litt lenger, og heller spare treningen til slutt, når barna har lagt seg, eller når alle dagens gjøremål er unnagjort.

Forskning viser imidlertid at den aller beste tiden å trene på er midt på dagen. Faktisk er kroppstemperaturen vår en hel grad varmere da enn på morgenen, noe som gjør at musklene blir mer tøyelige og treningen mer effektiv.

I tillegg minsker risikoen for skader, og oksygenopptaket vårt skal være på topp nettopp mellom klokken 16.00 og 17.00.

Hormoner i balanse - De fleste vil synes trening går bedre litt utpå dagen, og sen ettermiddag er den optimale tiden å trene på, iallfall hvis du vil trene hardt. Kroppen er rett og slett bedre innstilt på å yte maks da. Foruten bedre oksygenopptak er glykogenlagrene fylt opp igjen, og hormonene er i balanse, sier idrettslege Thor-Øistein Endsjø.

Personlig trener og deleier av Mykjemeir, Ronny Døhli, er også enig i at trening midt på dagen oftest går lettere: