Blir du klam i hendene av å skulle spise sammen med andre i kantinen på jobb? Dunker hjertet ditt ut av brystet når du snakker med en autoritetsperson? Eller synes du at det er umulig å ta initiativ til å snakke med noen du ikke kjenner så godt?

Kjenner du på noe av dette mens du er på jobb, kan det hende du har sosial angst.

- Mennesker med sosial angst vil i det lengste unngå å få for mye oppmerksomhet. De er også overdrevent beskjedne, i en så stor grad at de opplever et sterkt ubehag ved å omgås andre. Hele 10-15 prosent av oss vil i løpet av livet oppleve å ha sosial angst, forteller Ove Heradstveit, daglig leder ved Hjelp til Hjelp AS .

Han mener at sosial angst kan oppstå på ulike måter. Noen mennesker har en medfødt sårbarhet for å få sosial angst, men det kan også komme dersom vi opplever for mye kritikk eller ydmykelse.

Vær sosial på jobb - Det kan for eksempel handle om at andre hele tiden forteller oss hvor dumme vi er, eller at vi er blitt utsatt for mobbing. Overbeskyttelse kan også føre til sosial angst. Dersom man får erfaring med at man alltid får "slippe unna" sosiale situasjoner hvor det er naturlig å føle en viss usikkerhet, får man ikke den nødvendige treningen som gjør at man føler seg i stand til å mestre situasjonene. I stedet tar man usikkerheten med seg, og fortsetter å unngå det man gruer seg for, sier Heradstveit til Kvinneguiden.