Slik blir du strammere og sprekere til fellesferien

- Mye kan skje på fem uker om du trener hardt og spiser sunt.

MÅ TRENE HARDT: - Mye kan skje på fem uker om du trener hardt, spiser sunt og holder deg unna alkohol, sier Annema Refsnes, personlig trener ved Studio Day Majorstua og treningsekspert i magasinet Stella. Foto: BJØRN LANGSEM
MÅ TRENE HARDT: - Mye kan skje på fem uker om du trener hardt, spiser sunt og holder deg unna alkohol, sier Annema Refsnes, personlig trener ved Studio Day Majorstua og treningsekspert i magasinet Stella. Foto: BJØRN LANGSEMVis mer

(Dagbladet): Vi kaster klærne når gradestokken kryper oppover, og med bare drøye fem uker igjen til fellesferien er det mange som ønsker en effektiv kur for å bli både sprekere og fastere i fisken.

- Mye kan skje på fem uker om du trener hardt, spiser sunt og holder deg unna alkohol, sier Annema Refsnes, personlig trener ved Studio Day Majorstua og treningsekspert i magasinet Stella.

Hun kommer deg til unnsetning, og har laget et effektivt femukersprogram som skal hjelpe deg på vei.

Legg en plan

Øktene i hennes program kan du gjøre unna på rundt 40 minutter. Det er en blanding av både styrke og kondisjonstrening.

- Dette er et program som passer unge, gamle, kvinner, menn, trente og mindre trente, sier Refsnes og legger til at du kan tilpasse øvelsene etter din form.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Tilgang til hele papiravisa og Magasinet på PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisbelønte reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag

6 MÅNEDER*

Påskekupp

60 kr

(0,33 kr per dag)

KJØP 6 MÅNEDER*

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

6 MÅNEDER* 60 kr per 6 måneder. 0,33 kr per dag.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris (449,-/6mnd) når gratisperioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

UKE

55 kr

(7,86 kr per dag)

KJØP UKE

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

UKE 55 kr per uke. 7,86 kr per dag.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

3 MÅNEDER

249 kr

(2,77 kr per dag)

KJØP 3 MÅNEDER

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

3 MÅNEDER 249 kr per kvartal. 2,77 kr per dag.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

MÅNED

Prøveperiode*

1 kr

(0,03 kr per dag)

KJØP MÅNED

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

MÅNED 1 kr per måned. 0,03 kr per dag.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris (99kr/mnd) når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

  • Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris.
  • * Fornyes til normalpris etter tilbudsperioden (449kr/6måneder) (99kr/mnd).
  • Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.