BRUK TID: - Å løpe kan være belastende. Bruk derfor tid på å komme i form, og varier treningen. Og husk oppvarming og uttøying etterpå, sier fysioterapeut Julie Aspesletten. Foto: Kristin Roset
BRUK TID: - Å løpe kan være belastende. Bruk derfor tid på å komme i form, og varier treningen. Og husk oppvarming og uttøying etterpå, sier fysioterapeut Julie Aspesletten. Foto: Kristin RosetVis mer

Slik får du en skadefri løpestil

Alle har sin unike løpestil, men med noen enkle, tekniske grep og variasjon kan du forebygge mange løpevondter.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Hun er tidligere håndballspiller, men har funnet gleden i å løpe de siste årene. Det har resultert i flere løpekonkurranser, seiere og stor mestringsfølelse.

Fysioterapeut, Julie Aspesletten, er ikke i tvil om hva som er nøkkelen til skadefri løping.

- En drastisk endring av løpestilen er ikke nødvendig. Alle har sin unike måte å løpe på, men det finnes likevel enkelte element som kan gjøre løpingen mer skånsom og riktig. I tillegg er variasjon avgjørende for å unngå ensidig belastning, sier den spreke 28-åringen fra Lillehammer.

Unngå anstrengt løping

Hun møter oss på vinterkledde veier. Minusgradene biter godt. Julie er likevel ikke redd for å ta fatt på en løpetur. Det gjelder bare å kle seg godt, og benytte løpesko med pigg dersom det er glatt.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • Alle abonnement fornyes automatisk når perioden utløper, men det er ingen bindingstid.
  • Fornyelse skjer til ordinære priser.(*Ukepris er 55 kr/uke)
  • Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn