Slik får du en skadefri løpestil
Alle har sin unike løpestil, men med noen enkle, tekniske grep og variasjon kan du forebygge mange løpevondter.
Hun er tidligere håndballspiller, men har funnet gleden i å løpe de siste årene. Det har resultert i flere løpekonkurranser, seiere og stor mestringsfølelse.
Fysioterapeut, Julie Aspesletten, er ikke i tvil om hva som er nøkkelen til skadefri løping.
- En drastisk endring av løpestilen er ikke nødvendig. Alle har sin unike måte å løpe på, men det finnes likevel enkelte element som kan gjøre løpingen mer skånsom og riktig. I tillegg er variasjon avgjørende for å unngå ensidig belastning, sier den spreke 28-åringen fra Lillehammer.
Unngå anstrengt løping FYSIOTERAPEUT: Julie Aspesletten. Foto: Kristin Roset Vis merHun møter oss på vinterkledde veier. Minusgradene biter godt. Julie er likevel ikke redd for å ta fatt på en løpetur. Det gjelder bare å kle seg godt, og benytte løpesko med pigg dersom det er glatt.
Dagbladet Pluss – de beste historiene
- Over 250 kvalitetsartikler hver måned
- Prisvinnende reportasjer og avsløringer
- Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
- Tilgang til hele papiravisen og Magasinet på PC/Mac, mobil og nettbrett
- Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
- Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.
- Abonnementet har ingen bindingstid. Du kan si det opp når som helst.
- Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris, og løper til du sier opp.
- Ordinære priser: Uke kr 45,- Måned kr 79,- Kvartal kr 199,- År kr 729,-
Betal trygt med Visa eller Mastercard.
