STRESS NED: Ferien er tid for å legge inn pauser i programmet, Det er ett av rådene fra ekspertene. Foto: Scanpix NTB
STRESS NED: Ferien er tid for å legge inn pauser i programmet, Det er ett av rådene fra ekspertene. Foto: Scanpix NTBVis mer

Slik får du en stressfri ferie

Her er de gode rådene.

Stress kan hjelpe oss å være mer effektive, men også ha negative helseeffekter.

Sommerferien nærmer seg for mange, men før den tid er det ofte mye som skal gjøres. Hvordan klare å rekke alt før ferien? Og hvordan unngå å ta med seg stresset inn i ferieukene?

- Stress er kroppens måte å reagere på ved blant annet fare, usikkerhet, trusler og truende konkurranse. Stress tilfører kropp og nervesystemet mer energi for kamp eller flukt. Stress starter i hjernen og fortsetter utover i kroppen ved å endre dens funksjoner - hjertet slår fortere, energi frigjøres fra levra, pusten blir raskere - for å nevne noe, sier stressforsker Are Holen ved NTNU.

Ulike stresstyper

Han forklarer at det finnes to ulike typer stresshormoner, de som driver fram kortvarig stress og de som driver fram langvarig stress.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag

UKE

Prøveuke*

0 kr

(0 kr per dag)

KJØP UKE

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

UKE 0 kr per uke. 0 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (55kr/uke). Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

MÅNED

99 kr

(3,33 kr per dag)

KJØP MÅNED

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

MÅNED 99 kr per måned. 3,33 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

3 MÅNEDER

249 kr

(2,77 kr per dag)

KJØP 3 MÅNEDER

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

3 MÅNEDER 249 kr per kvartal. 2,77 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

ÅR

795 kr

(2,18 kr per dag)

KJØP ÅR

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

ÅR 795 kr per ett år 2,18 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

  • Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris.
  • *Fornyes til normalpris etter gratisperioden (55kr/uke).
  • Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.