Slik får du hjertehelse som en 20-åring

Etter at Roger Tangvik la om livsstilen, sank hjertets alder med 30 år.

TESTET: Roger Tangvik testet den biologiske alderen, som viste at han hadde hjertehelse som en 60-åring, som da var 11 år mer enn hans faktiske alder. Foto: Ole Martin Wold
TESTET: Roger Tangvik testet den biologiske alderen, som viste at han hadde hjertehelse som en 60-åring, som da var 11 år mer enn hans faktiske alder. Foto: Ole Martin Wold Vis mer
Hei, denne artikkelen er over ett år gammel og kan inneholde utdatert informasjon
Publisert
Sist oppdatert

- Man kan være 70 år og likevel ha et veldig ungt hjerte, sier Serena Tonstad, overlege ved Seksjon for preventiv kardiologi, OUS.

Det er noen viktige grep du bør ta for god hjertehelse, forteller hun. Du bør være moderat fysisk aktiv, ikke røyke, ha moderat alkoholforbruk og unngå stress. I tillegg bør du spise sunt.

Sunn vekt

For intens utholdenhetstrening er heller ikke sunt for hjertet. Overdreven fysisk aktivitet, ekstrem «Birken-trening», kan nemlig også øke hjerterisikoen ved at det kan gjøre deg utsatt for å få hjerteflimmer, forteller Tonstad.

SOMMERTILBUD AKKURAT NÅ: Kjøp Dagbladet Pluss i 1 måned for 39,-, og få Strim Mest + Sport med på kjøpet

Dagbladet Pluss gir deg muligheten til å dykke ned i en verden av eksklusivt innhold som berører, beriker og begeistrer.

Med gratis tilgang på Strim Mest + Sport har du enda mer kvalitetsinnhold å nyte i sommer!

Du mottar lenke på epost for å aktivere Strim etter å ha kjøpt Dagbladet Pluss-abonnement.

29,-

1 uke

(Fornyes automatisk til 29,-/uke)
Få med Strim gratis*

39,-

1 måned

(Fornyes automatisk til 79,-/mnd)

179,-

3 måneder

(Fornyes automatisk til 179,-/kvartal)
*Strim Mest + Sport har en ordinærpris på 499,- pr. mnd., ogfornyes automatisk ved utløpet av gratisperioden. Abonnementet kan siesopp når som helst. Kampanjen varer til og med 31. juli og tilbudetgjelder kun for nye kunder av Strim.

Du kan si opp når som helst.
Her finner du bruker- og abonnementsvilkår.

Trygg betaling med:

Vi bryr oss om ditt personvern

Dagbladet er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger

Les mer