Slik får du hjertehelse som en 20-åring
Etter at Roger Tangvik la om livsstilen, sank hjertets alder med 30 år.
- Man kan være 70 år og likevel ha et veldig ungt hjerte, sier Serena Tonstad, overlege ved Seksjon for preventiv kardiologi, OUS.
Det er noen viktige grep du bør ta for god hjertehelse, forteller hun. Du bør være moderat fysisk aktiv, ikke røyke, ha moderat alkoholforbruk og unngå stress. I tillegg bør du spise sunt.
Sunn vekt
For intens utholdenhetstrening er heller ikke sunt for hjertet. Overdreven fysisk aktivitet, ekstrem «Birken-trening», kan nemlig også øke hjerterisikoen ved at det kan gjøre deg utsatt for å få hjerteflimmer, forteller Tonstad.
SOMMERTILBUD AKKURAT NÅ: Kjøp Dagbladet Pluss i 1 måned for 39,-, og få Strim Mest + Sport med på kjøpet
Dagbladet Pluss gir deg muligheten til å dykke ned i en verden av eksklusivt innhold som berører, beriker og begeistrer.
Med gratis tilgang på Strim Mest + Sport har du enda mer kvalitetsinnhold å nyte i sommer!
Du mottar lenke på epost for å aktivere Strim etter å ha kjøpt Dagbladet Pluss-abonnement.
29,-
1 uke
39,-
1 måned
179,-
3 måneder
Du kan si opp når som helst.
Her finner du bruker- og abonnementsvilkår.
Vi bryr oss om ditt personvern
Dagbladet er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.
Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger
