MANGE TANKER: Når bekymringene tar overhånd kan de bli et problem. Bekymrer en seg for mye for ting kan en utvikle katastrofetanker og «worst case»-tenkning.

- De som har mye angst har et ordentlig «talent» i bekymring, sier psykolog Krister Halck. Illustrasjonfoto: NTB/SCANPIX
MANGE TANKER: Når bekymringene tar overhånd kan de bli et problem. Bekymrer en seg for mye for ting kan en utvikle katastrofetanker og «worst case»-tenkning. - De som har mye angst har et ordentlig «talent» i bekymring, sier psykolog Krister Halck. Illustrasjonfoto: NTB/SCANPIXVis mer

Ekspertenes beste tips

Slik får du kontroll over bekymringene dine

Spesielt ett tips har vist seg å fungere på de fleste.

- Jeg mener at noen personer ikke bekymrer seg nok.

Robert L. Leahy er utdannet psykolog ved Yale-universitetet i USA, og har skrevet godt over 20 bøker om ulike psykologiske tema, inkludert «The Worry Cure» («Bekymringskuren»). Han har bestemte meninger om det å bekymre seg, og bestemt må en åpenbart være hvis en skal klare å få kontroll over strømmen av tanker som hver dag farer gjennom hodet i større eller mindre fart.

Bekymringene dine behøver ikke være verken unormale, sykelige eller unødvendige. Det er gjerne disse bekymringene Leahy snakker om når han hevder noen ikke bekymrer seg nok.

- Folk som røyker, som spiser seg overvektige, som har ubeskyttet sex, som bruker mer penger enn de tjener - de bekymrer seg ikke nok, slik at de blir motivert nok til å gjøre endringer, skriver Leahy i en e-post til Dagbladet.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet på PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.
  • Abonnementet har ingen bindingstid. Du kan si det opp når som helst.
  • Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris, og løper til du sier opp.
  • Ordinære priser: Uke kr 45,- Måned kr 79,- Kvartal kr 199,- År kr 729,-

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn