ENKLE RÅD: Her er noen enkle råd for å komme i form. Foto: COLOURBOX
ENKLE RÅD: Her er noen enkle råd for å komme i form. Foto: COLOURBOXVis mer

Slik finner du treningsgnisten

Det er mørkt, kaldt og det regner ute. Egentlig kunne ikke tilværelsen bitt kjipere. Hvorfor i all verden skal du da gidde å trene? Da er det lurt å jobbe med motivasjonen.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

(Dagbladet): - Folk har en tendens til å tenke at motivasjon er noe man enten har, eller så har man det ikke. Slik er det ikke. Det viktigste er å vite at motivasjon er en dynamisk ting - en slags prosess. Det vil si at det er mulig å gjøre noe med det. Du kan jobbe med egen motivasjon, sier Marit Sørensen, professor i idrettspsykologi ved Norges idrettshøgskole (NIH).

Trening mot vinterdepresjon

Christine Thune, fagsjef for Trening i helse- og treningskjeden Stamina, frister med at trening kan gjøre det lettere å komme gjennom et mørkt høst- og vinterhalvår.

- Trening like effektivt som medisiner mot milde og moderate depresjoner, noe som jo gjør trening ekstra aktuelt på denne årstida. Fysisk aktivitet kan faktisk gjøre at du ser lysere på livet; kroppen produserer «gladhormoner», endorfiner, og du får overskudd.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris: Uke kr 45,- Måned kr 79,- Kvartal kr 199,- År kr 729.
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.
  • Abonnementet har ingen bindingstid. Du kan si det opp når som helst.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn