Varierer: Hvordan du bør gå ned i vekt kan variere ut ifra hvilken målgruppe du er i. Foto: Shutterstock / NTB Scanpix
Varierer: Hvordan du bør gå ned i vekt kan variere ut ifra hvilken målgruppe du er i. Foto: Shutterstock / NTB ScanpixVis mer

Helse og slanking

Slik går du enklest ned i vekt - og blir der

Dette er ekspertenes tips.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Du har kanskje hørt at ved å gå fort ned i vekt, vil du gå raskere opp igjen i vekt også - enn hvis vekttapet skjer gradvis? Og at en rask vektnedgang fører til ødelagt forbrenning? Ny forskning fra NTNU sår tvil til mytene om hurtigslanking.

- Man har tidligere tenkt at det ikke ville være lurt å gå raskt ned i vekt, for det ville bety ytterligere vektøkning på lang sikt, mer vedtak av muskelmasse og større nedgang i forbrenning. Men alle myter har nå blitt knust med vår forskning og en stor studie gjennomført i Australia, sier førsteamanuensis Catia Martins, ved Senter for fedmeforskning ved NTNU.

Ifølge Martins bringer den nye forskningen flere ting på banen. For det første gir den flere muligheter i forhold til hvilke dietter man kan bruke i vektreduksjonsfasen, og den viser at det ikke er farlig å gå ned i vekt veldig fort.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet på PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.
  • Abonnementet har ingen bindingstid. Du kan si det opp når som helst.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn