BINGO OG BOCCIA: For Irene (86), som bor på St. Hanshaugen omsorgssenter i Oslo, er det viktig å få være sosial med de andre i peisestua eller på biblioteket. I tillegg liker hun å spille bingo og boccia. Omsorgssenteret er tilrettelagt for en rekke fysiske aktiviteter for beboerne. Foto: Andreas Lekang
BINGO OG BOCCIA: For Irene (86), som bor på St. Hanshaugen omsorgssenter i Oslo, er det viktig å få være sosial med de andre i peisestua eller på biblioteket. I tillegg liker hun å spille bingo og boccia. Omsorgssenteret er tilrettelagt for en rekke fysiske aktiviteter for beboerne. Foto: Andreas LekangVis mer

Slik holder du hjernen skarp

Ferie er bra for hjernehelsa, men du bør trene de små grå regelmessig, forklarer ekspertene.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Hvordan du bruker hjernen din gjennom livet, vil påvirke hvor motstandsdyktig den er mot demens. Det viktigste du kan gjøre for å opprettholde den gode hjernefunksjonen, er å lære deg nye ting.

Ifølge hjerneforsker, lege og forfatter Kaja Nordengen trenger du ikke å pugge ordlister hver dag, men du bør integrere hjernetrening som en del av hverdagen.

- Alt du lærer deg, både fysisk og mentalt, er i bunn og grunn hjernetrening. Skru av GPSen, puss tenna med «feil» hånd eller ta en annen vei til jobb, sier hun.

Psykolog og hukommelsesforsker Martin Bystad ved Universitetet i Tromsø sier noe av det viktigste du kan gjøre, er å lære deg et nytt språk.

- Da bruker man mange områder i hjernen – både hukommelsen, den kreative delen, og språkdelen, sier han.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris: Uke kr 45,- Måned kr 79,- Kvartal kr 199,- År kr 729.
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.
  • Abonnementet har ingen bindingstid. Du kan si det opp når som helst.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn