Du leser nå Dagbladet Pluss

Dette bekymrer vi oss for

Slik kan du lure hjernen til å bekymre deg mindre

Bekymringer kommer snikende til alle døgnets tider. Og sliter du med å få bukt med tankekjøret, kan det være nyttig å lure hjernen, sier psykolog. 

Tankekjør: - Bekymringer reduserer uro i hjernen på kort sikt, men på lang sikt gjør det oss mer urolige. For mange er det en utfordring å akseptere usikkerheten og velge å leve livet sitt her og nå, sier psykolog Aksel Inge Sinding. En teknikk er å planlegge en bekymringshalvtime. Illustrasjonsfoto: FOTO: KNIEL SYNNATZSCHKE
Tankekjør: - Bekymringer reduserer uro i hjernen på kort sikt, men på lang sikt gjør det oss mer urolige. For mange er det en utfordring å akseptere usikkerheten og velge å leve livet sitt her og nå, sier psykolog Aksel Inge Sinding. En teknikk er å planlegge en bekymringshalvtime. Illustrasjonsfoto: FOTO: KNIEL SYNNATZSCHKEVis mer

Holdt det å sjekke manuskriptet til morgendagens foredrag 20 ganger? Hva om du glemmer papirene hjemme? Og hun du snakket med på lørdag, likte hun deg, sånn egentlig? Hva om hun løy? Kanskje er du også urolig for om helsa holder? Er du i ferd med å bli syk, kanskje? Tenk om det er noe alvorlig?

Det er både normalt og bra å ha bekymringer. Det er nemlig disse som motiverer oss til forbedring, forklarer psykolog ved Diakonhjemmet Sykehus Torkil Berge.

- Som for eksempel ved å lese til eksamen, planlegge et viktig møte eller en spennende date, sier han.

- Når noe viktig står på spill blir vi nervøse for at det ikke skal gå så bra, og dermed tvinges vi til å forberede oss. Det er også naturlig å bekymre seg for at det skal skje noe med de som står oss nær, og uroen viser at vi bryr oss, forklarer han.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

    Du er nå inne på en Dagbladet Pluss-artikkel. Den kan du få tilgang til med et abonnement på Dagbladet Pluss.

    Dagbladet Pluss er enda mer av virkeligheten. Redaksjonen vår jobber hver dag for å gi deg kvalitetsartikler du bare må lese. Vi har satt dagsorden i over 150 år og er stolte av den prisbelønte journalistikken vår. Med et Dagbladet Pluss-abonnement får du både ferske premium artikler hver dag og tilgang til hele arkivet vårt. Det vil si alle avisene helt tilbake til 1869! Les Dagbladet Pluss på alle plattformer - både desktop, mobil og tablet - når du vil, hvor du vil.

6 MÅNEDER*

UT ÅRET

60 kr

(0,33 kr per dag)

KJØP 6 MÅNEDER*

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

6 MÅNEDER* 60 kr per 6 måneder. 0,33 kr per dag.

*Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper (449 kr/6 månader) , men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

1 MÅNED*

PRØVEPERIODE

1 kr

(0,03 kr per dag)

KJØP 1 MÅNED*

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

1 MÅNED* 1 kr per 1 måned. 0,03 kr per dag.

*Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper (99 kr/måned) , men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

1 UKE

55 kr

(7,86 kr per dag)

KJØP 1 UKE

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

1 UKE 55 kr per uke. 7,86 kr per dag.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

3 MÅNEDER

249 kr

(2,76 kr per dag)

KJØP 3 MÅNEDER

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

3 MÅNEDER 249 kr per 3 måneder. 2,76 kr per dag.

Abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

  • *Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris etter tilbudsperioden (449,-/6 måneder; 99,-/måned)
  • Abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.