Holdt det å sjekke manuskriptet til morgendagens foredrag 20 ganger? Hva om du glemmer papirene hjemme? Og hun du snakket med på lørdag, likte hun deg, sånn egentlig? Hva om hun løy? Kanskje er du også urolig for om helsa holder? Er du i ferd med å bli syk, kanskje? Tenk om det er noe alvorlig?

Årsaken til at vi bekymrer oss er at vi ønsker å få kontroll og oversikt slik at vi kan forberede oss mentalt på at noe fælt kommer til å skje. Ønsket er ofte å oppnå en følelse av kontroll, men i mange tilfeller dreier bekymringene seg om det ukontrollerbare, forklarer psykolog Aksel Inge Sinding.

- Slik forsøker vi å lindre vår egen usikkerhet og frykt. Bekymringer reduserer uro i hjernen på kort sikt, men på lang sikt gjør det oss mer urolige. For mange er det en utfordring å akseptere usikkerheten og velge å leve livet sitt her og nå, sier han.