SETT DEG MÅL: - Det er lurt å sette seg noen fornuftige mål. Vi er laget slik at vi gjerne vil være flinke. Mål som du klarer å oppnå, er en måte vise deg selv at du gjør noe bra, noe som igjen er motiverende, sier Marit Sørensen, professor ved seksjon for coaching og psykologi ved Norges Idrettshøgskole. Foto: COLOURBOX
SETT DEG MÅL: - Det er lurt å sette seg noen fornuftige mål. Vi er laget slik at vi gjerne vil være flinke. Mål som du klarer å oppnå, er en måte vise deg selv at du gjør noe bra, noe som igjen er motiverende, sier Marit Sørensen, professor ved seksjon for coaching og psykologi ved Norges Idrettshøgskole. Foto: COLOURBOXVis mer

Slik kommer du i gang med løpinga

Her er ekspertenes motivasjonstips.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

• Les også: Slik unngår du de vanligste feilene når du løper.

(Dagbladet): Her er ekspertenes tips som hjelper deg med å komme i gang med løpinga, og som gjør at du fortsetter.

- Avtal med noen andre som du trener sammen med at dere møtes en eller to ganger i uka på et fast sted og til en fast tid. Dette hjelper deg å holde rytmen, og det sosiale i det hjelper deg å holde det gående, sier Knut Kvalheim.

Gjennom en serie med artikler hjelper han Dagbladets lesere med å få en god start på løpesesongen. Kvalheim er selv friidrettstrener og tidligere løpestjerne i mellom- og langdistanse.

Han påpeker at du ikke skal gå til alle treningsøkter som det var en konkurranse. Ta ut en eller to økter i uka der du trener hardere. De andre øktene tar du i litt mindre i.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • *Fornyes automatisk til ordinær pris etter gratisperioden (99 kr/mnd).
  • Alle abonnement fornyes automatisk når perioden utløper, men det er ingen bindingstid.
  • Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn