SETT DEG MÅL: - Det er lurt å sette seg noen fornuftige mål. Vi er laget slik at vi gjerne vil være flinke. Mål som du klarer å oppnå, er en måte vise deg selv at du gjør noe bra, noe som igjen er motiverende, sier Marit Sørensen, professor ved seksjon for coaching og psykologi ved Norges Idrettshøgskole. Foto: COLOURBOX
SETT DEG MÅL: - Det er lurt å sette seg noen fornuftige mål. Vi er laget slik at vi gjerne vil være flinke. Mål som du klarer å oppnå, er en måte vise deg selv at du gjør noe bra, noe som igjen er motiverende, sier Marit Sørensen, professor ved seksjon for coaching og psykologi ved Norges Idrettshøgskole. Foto: COLOURBOXVis mer

Slik kommer du i gang med løpinga

Her er ekspertenes motivasjonstips.

• Les også: Slik unngår du de vanligste feilene når du løper.

(Dagbladet): Her er ekspertenes tips som hjelper deg med å komme i gang med løpinga, og som gjør at du fortsetter.

- Avtal med noen andre som du trener sammen med at dere møtes en eller to ganger i uka på et fast sted og til en fast tid. Dette hjelper deg å holde rytmen, og det sosiale i det hjelper deg å holde det gående, sier Knut Kvalheim.

Gjennom en serie med artikler hjelper han Dagbladets lesere med å få en god start på løpesesongen. Kvalheim er selv friidrettstrener og tidligere løpestjerne i mellom- og langdistanse.

Han påpeker at du ikke skal gå til alle treningsøkter som det var en konkurranse. Ta ut en eller to økter i uka der du trener hardere. De andre øktene tar du i litt mindre i.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag

MÅNED

Januarsalg*

1 kr

(0 kr per dag)

Kjøp nå

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

MÅNED 1 kr per en måned 0 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (99kr/mnd). Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

UKE

55 kr

(7,77 kr per dag)

Kjøp nå

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

UKE 55 kr per en uke 7,77 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (99kr/mnd). Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

3 MÅNEDER

249 kr

(2,77 kr per dag)

Kjøp nå

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

3 MÅNEDER 249 kr per 3 måneder 2,77 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (99kr/mnd). Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

ÅR

795 kr

(2,18 kr per dag)

Kjøp nå

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

ÅR 795 kr per ett år 2,18 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (99kr/mnd). Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

  • Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid.
  • *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (99kr/mnd).
  • Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.