Før og etter ferien: - Ikke fokuser på hvilken form du var i før sommerferien. Begynn forsiktig, tren jevnt og trutt og vit at det ikke tar lang tid før du er tilbake, forteller personlig trener Lizzie Tester. Foto: Kristin Roset
Før og etter ferien: - Ikke fokuser på hvilken form du var i før sommerferien. Begynn forsiktig, tren jevnt og trutt og vit at det ikke tar lang tid før du er tilbake, forteller personlig trener Lizzie Tester. Foto: Kristin RosetVis mer

Slik kommer du i gang med treninga etter ferien

Lang og lat ferie? Kanskje lagt på deg et par kilo? Er du i dårligere form enn før ferien? Slik kommer du i gang med treningen igjen.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Hun har lagt bak seg en sommer med både avslappede turer, og med mer aktive reiser. Nå er hverdagen tilbake for personlig trener Lizzie Tester, og hun bruker nærområde til å komme i gang igjen. Som i hoppbakken på Lillehammer.

Unngå sammenlikning

- Nå har ikke jeg sluppet meg helt ned i sommer, da min samboer og jeg er glade i å holde oss i form. Likevel blir det annerledes når de vanlige rutinene blir byttet ut med feriemodus. Jeg skjønner derfor godt at mange av oss kan slite med både motivasjon og formsvikt etter flere uker med ferie. Da gjelder det å begynne forsiktig, og finne en aktivitet som er lystbetont, forteller hun.

Lizzie trener allsidig, alt fra styrketrening, løping, fjellturer og trening i trapper. Hennes viktigste tips er å ikke sammenlikne seg med hvordan formen var før ferien.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • Alle abonnement fornyes automatisk når perioden utløper, men det er ingen bindingstid.
  • Fornyelse skjer til ordinære priser.(*Ukepris er 55 kr/uke)
  • Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn