Slik kutter du kalorier

Bytt disse varene når du handler og få maks effekt av slankekuren.

HER STARTER DET: Det er i butikken du må foreta valgene. Ta deg tid. Illustrasjonsfoto: www.colourbox.com
HER STARTER DET: Det er i butikken du må foreta valgene. Ta deg tid. Illustrasjonsfoto: www.colourbox.com Vis mer
Hei, denne artikkelen er over ett år gammel og kan inneholde utdatert informasjon
Publisert
Sist oppdatert

Du kan gå ned i vekt ved å endre hvilke matvarer du kjøper i butikken.

Din Kost har i samarbeid med ernæringsfysiologene Kari Bugge og Cathrine Borchsenius laget er en liste over smarte valg du kan gjøre, og her har vi kun tatt hensyn til kaloriinnholdet i de forskjellige matvarene.

Se tabellene lenger ned i artikkelen.

Noen få av matvarene har alternativ som kanskje er sunnere enn de som er listet opp her, men stort sett skal du kunne få både en slankere livlinje og bedre helse ved å følge listen vår.

0,5 kilo kroppsfett Forskjellen på matvarene vi har valgt, fra flest kalorier (7613) til færrest kalorier (3741), er på hele 3872 kalorier.

Dersom vi regner det om til fettvev i kroppen (se faktaramme), utgjør det mer enn en halv kilo kroppsfett.

Matvarene viser eksempler på kaloriholdige og kalorifattige matvarer vi benytter i det daglige.

Kaloribevisshet - Kalorier sier i utgangspunktet bare noe om energiinnholdet i en matvare, og ikke noe om den er sunn eller usunn. Likevel kan det å se på kaloriene være et nyttig verktøy for å bli bevisst på hva mat inneholder, sier Kari Bugge, ernæringsfysiolog hos Grete Roede.

For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn

Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.

Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

dagbladet er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer