SMERTEFULLT: Symptomene på artrose kommer vanligvis gradvis, noen ganger over flere år. Personer som har hatt langvarige belastninger eller skader på ledd eller leddbånd, er spesielt utsatt for å få artrose.
 Foto: Shutterstock / NTB Scanpix<div>
</div><div><br></div>
SMERTEFULLT: Symptomene på artrose kommer vanligvis gradvis, noen ganger over flere år. Personer som har hatt langvarige belastninger eller skader på ledd eller leddbånd, er spesielt utsatt for å få artrose. Foto: Shutterstock / NTB Scanpix

Vis mer

Slik lever du best med vonde ledd

300 000 nordmenn lever med artrose. Det finnes ingen medisin som kan begrense utviklingen, men du kan enkelt forebygge og leve godt uten operasjon. 

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Sliter du med vonde knær eller hofter? Da er du ikke alene. Artrose er den mest vanlige revmatiske sykdommen vi har.

I overkant av ti prosent av den voksne befolkningen, rundt 300 000 er rammet av artrose, og beregninger fra Norsk revmatikerforbund viser at halvparten av oss vil få sykdommen i løpet av livet.

- Sykdommen gjør ofte at vi har et redusert aktivitetsnivå, men med enkle grep kan artrose forebygges. Det finnes ingen medikamenter som kan begrense, bremse eller stanse sykdommen, men man kan enkelt forhindre operasjon, sier May Arna Risberg, fysioterapeut ved NIMI og professor ved Norges idrettshøgskole.

Slik forebygger du Lytt til kroppen din og få hjelp til et individuelt tilpasset treningsopplegg.Hold deg i form.Prøv å redusere kroppsvekten med fem prosent: gjør endringer i innholdet i det du vanligvis spiser.Tre måltider om dagen er for lite - færre måltider hver dag minsker forbrenningen og gjør at vi spiser mer. Spis mellommåltider.Få i deg Omega 3. Det er ikke bare gunstig for hjerte- og kar, men også for leddproblematikk.

Kilder: Norsk revmatikerforbund og professor May Arna Risberg.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • *Fornyes automatisk til ordinær pris etter gratisperioden (99 kr/mnd).
  • Alle abonnement fornyes automatisk når perioden utløper, men det er ingen bindingstid.
  • Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn