Vi bryr oss om ditt personvern

Dagbladet er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer

Pluss

Mer
Min side Logg ut
Du leser nå Dagbladet Pluss

Treningsskolen:

Slik løper du effektivt om vinteren

Men husk å ta hensyn til dette...

- MYE BRA: Det er økt risiko for både skader og sykdom, men trening utendørs om vinteren har også mange fordeler. Du får frisk luft, og det kan være mer motiverende enn å løpe på stedet hvil innendørs. Finn den treningen som passer best for deg. Foto: Shutterstock / NTB Scanpix
- MYE BRA: Det er økt risiko for både skader og sykdom, men trening utendørs om vinteren har også mange fordeler. Du får frisk luft, og det kan være mer motiverende enn å løpe på stedet hvil innendørs. Finn den treningen som passer best for deg. Foto: Shutterstock / NTB Scanpix Vis mer

Noen liker seg best inne, andre ute. Begge steder har sine fordeler og ulemper. Det viktigste er å finne arenaen du trives med. Her er friidrettstrener og doktorgradsstipendiat innen utholdenhet, Øystein Syltas beste vintertips for løperen.

Finn din metode

- Vinteren gjør treningen noe mer utfordrende for løpere. Glatte veier øker skaderisikoen, det er større risiko for å bli syk, og ekstrem kulde kan være problematisk for luftveiene ved høy ventilasjon i kald og tørr luft. Likevel er det mye som er bra med å løpe ute også. Du får frisk luft, og det kan være mer motiverende enn å løpe på stedet hvil innendørs. Jeg tenker at det aller viktigste er å finne den metoden du trives best med, og som gir kontinuitet i treningen. Jeg vil likevel fraråde svært intensive økter ute på vinteren, sier Sylta.

Sommertilbud på Dagbladet Pluss

De beste leseopplevelsene, guider og eksperttips!

3 MÅNEDER

SOMMERTILBUD - 80% rabatt

49 kr

(Fornyes automatisk til 249,-/kvartal)

KJØP 3 MÅNEDER

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

3 MÅNEDER 49 kr Fornyes automatisk til 249,-/kvartal

*Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris (249,-/kvartal) etter tilbudsperioden. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Fremtidige betalinger trekkes fra ditt registrerte betalingskort.

1 UKE

55 kr

(Fornyes automatisk til 55,-/uke)

KJØP 1 UKE

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

1 UKE 55 kr Fornyes automatisk til 55,-/uke

*Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris (55,-/uke) når perioden utløper. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Fremtidige betalinger trekkes fra ditt registrerte betalingskort.

1 ÅR

795 kr

(Fornyes automatisk til 795,-/år)

KJØP 1 ÅR

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

1 ÅR 795 kr Fornyes automatisk til 795,-/år

Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris (795,-/år) når perioden utløper. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Fremtidige betalinger trekkes fra ditt registrerte betalingskort.

  • Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris etter tilbudsperioden . Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

visa card Betal trygt med Visa eller Mastercard.

VELKOMMEN TIL

Dagbladet Pluss

Takk for at du har kjøpt tilgang på Dagbladet Pluss
For å se alt du har tilgang til med ditt abonnement
anbefaler vi at du tar en titt på denne velkomstsiden


Du har allerede et gyldig abonnement.

For å se alt du har tilgang til med ditt abonnement, anbefaler vi at du tar en titt på denne velkomstsiden


Kjøpet ble avbrutt

Du valgte å kansellere kjøpet. Din konto ble ikke belastet. Vil du prøve igjen?