Slik løper du Sentrumsløpet - kilometer for kilometer

Ikke brenn kruttet de første kilometerne.

TENK TEKNIKK: - Det er viktig å ha krefter igjen mot slutten av løpet. Tenk teknikk, senk skuldrene og pust dypt ned i magen, råder Bjørn Tore Kronen Tananger. Rundt 10000 deltok i Sentrumsløpet i fjor. Foto: TERJE PEDERSEN / NTB SCANPIX
TENK TEKNIKK: - Det er viktig å ha krefter igjen mot slutten av løpet. Tenk teknikk, senk skuldrene og pust dypt ned i magen, råder Bjørn Tore Kronen Tananger. Rundt 10000 deltok i Sentrumsløpet i fjor. Foto: TERJE PEDERSEN / NTB SCANPIX Vis mer
Hei, denne artikkelen er over ett år gammel og kan inneholde utdatert informasjon
Publisert
Sist oppdatert

Det er under en uke til Sentrumsløpet. Du har meldt deg på den lengste distansen, 10 kilometer, men er usikker på hvordan du skal fordele kreftene kilometer for kilometer.

Dette vet derimot Bjørn Tore Kronen Taranger, en av Norges beste ultra og langløpere.

- Varm godt opp før start, gjerne 25 minutter rolig løping og avslutt med fire-fem raske drag for å vekke bena. Finn så plassen din i feltet, og disponer løpet slik at de siste fem kilometerne går raskere enn de fem første, forteller Taranger, som har satt opp sine tips kilometer for kilometer.

SOMMERTILBUD AKKURAT NÅ: Kjøp Dagbladet Pluss i 1 måned for 39,-, og få Strim Mest + Sport med på kjøpet

Dagbladet Pluss gir deg muligheten til å dykke ned i en verden av eksklusivt innhold som berører, beriker og begeistrer.

Med gratis tilgang på Strim Mest + Sport har du enda mer kvalitetsinnhold å nyte i sommer!

Du mottar lenke på epost for å aktivere Strim etter å ha kjøpt Dagbladet Pluss-abonnement.

29,-

1 uke

(Fornyes automatisk til 29,-/uke)
Få med Strim gratis*

39,-

1 måned

(Fornyes automatisk til 79,-/mnd)

179,-

3 måneder

(Fornyes automatisk til 179,-/kvartal)
*Strim Mest + Sport har en ordinærpris på 499,- pr. mnd., ogfornyes automatisk ved utløpet av gratisperioden. Abonnementet kan siesopp når som helst. Kampanjen varer til og med 31. juli og tilbudetgjelder kun for nye kunder av Strim.

Du kan si opp når som helst.
Her finner du bruker- og abonnementsvilkår.

Trygg betaling med:

Vi bryr oss om ditt personvern

Dagbladet er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger

Les mer