Slik løper du Sentrumsløpet - kilometer for kilometer
Ikke brenn kruttet de første kilometerne.
Det er under en uke til Sentrumsløpet. Du har meldt deg på den lengste distansen, 10 kilometer, men er usikker på hvordan du skal fordele kreftene kilometer for kilometer.
Dette vet derimot Bjørn Tore Kronen Taranger, en av Norges beste ultra og langløpere.
- Varm godt opp før start, gjerne 25 minutter rolig løping og avslutt med fire-fem raske drag for å vekke bena. Finn så plassen din i feltet, og disponer løpet slik at de siste fem kilometerne går raskere enn de fem første, forteller Taranger, som har satt opp sine tips kilometer for kilometer.
Pluss gir deg tilgang til daglige premiumartikler, eAvisa, Magasinet og mye mer.
Introduksjonstilbud til deg som er ny abonnent: Få tilgang til Dagbladet Pluss for kun 1 krone for første måned. Deretter får du hele 30% rabatt ved hver fornyelse - så lenge du vil.
55,-
1 uke
1,-
1 måned
249,-
3 måneder
Alle abonnement fornyes til ordinær pris etter tilbudsperioden
Du kan si opp når som helst.
Her finner du bruker- og abonnementsvilkår.
Vi bryr oss om ditt personvern
dagbladet er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.
