SÅNN!: Yngvar Andersen viser deg hvordan du bør trene fram mot sommeren. Her er hans beste og mest effektive tips. Foto: Nina Hansen
SÅNN!: Yngvar Andersen viser deg hvordan du bør trene fram mot sommeren. Her er hans beste og mest effektive tips. Foto: Nina HansenVis mer

Kostholds- og treningsprogram:

Slik når du sommerformen

Dette kostholds- og treningsprogrammet gir deg bedre kondisjon, en sterk og lettere sommerkropp. Skriv ut treningskalenderen nederst i saken.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

- Med fokus på kosthold og trening kan du bli både sprekere, sunnere, strammere og slankere til feriestart, sier ernæringsfysiolog Tine Sundfør.

Sommeren 2018 ligger foran oss, og snart starter fellesferien. Føler du deg ikke helt klar for sommeren, kan disse triksene få deg sommerklar før ferien starter.

- Generelt viser de fleste studier at man går mest ned i vekt de første tre månedene. Det er med andre ord mulig å «pusse opp» før fellesferien. Dette er ingen «vidunderkur», for det fins nemlig ikke, dessverre. Men disse gode rådene virker garantert, sier Sundfør.

Her får du hjelp til å finne et opplegg som passer for nettopp deg og din kropp! Husk alltid at målet er å gjøre varige endringer, bare varige endringer gir varige resultater.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet på PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.
  • Abonnementet har ingen bindingstid. Du kan si det opp når som helst.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn