NOK HVILE: Om du kjører deg selv for hardt, blir du mer utsatt for infeksjoner. God søvn kan gjøre at du lettere holder deg frisk neste gang du utsettes for smitte. Foto: Torbjørn Grønning
NOK HVILE: Om du kjører deg selv for hardt, blir du mer utsatt for infeksjoner. God søvn kan gjøre at du lettere holder deg frisk neste gang du utsettes for smitte. Foto: Torbjørn GrønningVis mer

Slik sover du deg frisk

Sliter du med høstforkjølelse? Pass på å sove godt, da kan du lettere holde deg frisk neste gang noen nyser på deg.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Dyp søvn er viktig for hukommelsen. Også immunforsvaret husker bedre hvis du får nok dyp søvn. Dette viser en oversiktsartikkel nylig publisert i tidsskriftet Trends in neurosciences.

- Dette tyder på at søvn har en positiv funksjon for immunsystemets hukommelse. Du blir fortere frisk neste gang du blir syk hvis du fikk sovet godt første gangen, sier søvnforsker Ståle Pallesen ved Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer.

Bedre forsvar

Artikkelen viser til studier av hvordan immunceller ute i vevet registrer anticeller når de utsettes for infeksjoner; bakterier eller virus. Disse cellene vandrer så til lymfekjertlene, hvor informasjon om anti-genene overføres til mer langtidslevende T-celler i immunforsvaret.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet på PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.
  • Abonnementet har ingen bindingstid. Du kan si det opp når som helst.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn