Vi bryr oss om ditt personvern

Dagbladet er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer

Pluss

Mer
Min side Logg ut
Du leser nå Dagbladet Pluss

Slik trener du de siste seks ukene før Birken, Vasaloppet og Holmenkollmarsjen

Her er programmet for deg som vil komme i form til vinterens turrenn.

TID FOR LANGLØP: 13 000 skiløpere gikk fikk Birkebeinerrennet fra Rena til Lillehammer sist vinter. Nå er tiden for å skaffe seg nok trening til dette rennet og liknende renn kommende skisesong. Foto: Heiko Junge / NTB scanpix
TID FOR LANGLØP: 13 000 skiløpere gikk fikk Birkebeinerrennet fra Rena til Lillehammer sist vinter. Nå er tiden for å skaffe seg nok trening til dette rennet og liknende renn kommende skisesong. Foto: Heiko Junge / NTB scanpix Vis mer

Turrennsesongen begynner for alvor etter nyttår med populære Marcialonga i slutten av januar, Vasaloppet i begynnelsen av mars og ikke minst Birkebeinerrennet to uker etter.

Om du har disse tre på lista eller ikke, er det nødvendig med et godt grunnlag for en god opplevelse.

Tiden før jul

Programmet vi har satt opp er et forslag de siste seks ukene, men det anbefales på det sterkeste å begynne forberedelsene nå. Bruk tiden før jul til å finne rytmen på skiene ved å gå rolige turer.

Slipp stavene innimellom for å konsentrere deg om beinbruken. Fokuser på å få forfoten ekstra fram. Dette for å unngå å få frasparket for seint, det vil si at det kommer for langt bak.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Dagbladet Pluss

Du er nå inne på en Dagbladet Pluss-artikkel. Den kan du få tilgang til med et abonnement på Dagbladet Pluss.

3 MÅNEDER*

HELGETILBUD

0 kr

(0 kr per dag)

KJØP 3 MÅNEDER*

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

3 MÅNEDER* 0 kr i kvartal. 0 kr per dag

*Abonnement fornyes automatisk til ordinær pris måned (99/måned) når perioden utløper. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Fremtidige betalinger trekkes fra ditt registrerte betalingskort.

1 UKE

55 kr

(7,86 kr per dag)

KJØP 1 UKE

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

1 UKE 55 kr uke. 7,86 kr per dag

*Abonnement fornyes automatisk til ordinær pris (55kr/uke) når perioden utløper. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Fremtidige betalinger trekkes fra ditt registrerte betalingskort.

1 MÅNED

99 kr

(3,3 kr per dag)

KJØP 1 MÅNED

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

1 MÅNED 99 kr måned. 3,3 kr per dag

*Abonnement fornyes automatisk til ordinær pris (99,-/måned) når perioden utløper. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Fremtidige betalinger trekkes fra ditt registrerte betalingskort.

  • *Abonnementet fornyes automatisk til ordinærpris måned etter tilbudsperioden (99kr/mnd). Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

visa card Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Utforsk andre nettsteder fra Aller Media

VELKOMMEN TIL

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

Takk for at du har kjøpt tilgang på Dagbladet Pluss
For å se alt du har tilgang til med ditt abonnement
anbefaler vi at du tar en titt på denne velkomstsiden


Du har allerede et gyldig abonnement.

For å se alt du har tilgang til med ditt abonnement, anbefaler vi at du tar en titt på denne velkomstsiden


Kjøpet ble avbrutt

Du valgte å kansellere kjøpet. Din konto ble ikke belastet. Vil du prøve igjen?