Du leser nå Dagbladet Pluss

TRENINGSSKOLEN

Slik trener du deg 10 år yngre

Begynn i dag, og merk forskjell allerede etter noen uker, sier ekspertene.

SPREK: - Jeg trener variert; alt fra langrenn og løping til styrke og bevegelighetstrening. Treningen holder ryggen i sjakk etter to prolapser for flere år siden, sier Rune Langset (50) fra Ringebu. Foto: Kristin Roset
SPREK: - Jeg trener variert; alt fra langrenn og løping til styrke og bevegelighetstrening. Treningen holder ryggen i sjakk etter to prolapser for flere år siden, sier Rune Langset (50) fra Ringebu. Foto: Kristin RosetVis mer

Han er en sprek 50-åring, - Rune Langset fra Ringebu. Vi møter han på sin daglige økt på treningsstudioet på Lillehammer.

Kalenderen viser 2. juledag, men det er ingen hindring. I dag står bevegelighetstrening på programmet.

Se treningsprogram nederst i saken.

Hold ryggen «i sjakk»

- Jeg trener variert; alt fra langrenn og løping, til styrke og bevegelighetstrening. Treningen holder ryggen i sjakk etter to prolapser for flere år siden.

Langset jobber til daglig med IT i Forsvaret, en hverdag som innebærer mye stillesitting. Trening er den beste medisinen mot smerter og for eget velvære, mener han.

- Ja, jeg bruker noen timer hver dag her på Elixia. Kunnskapen har jeg tatt til meg gjennom en personlig trener, noe jeg anbefaler flere å dra nytte av. Får du riktige treningsråd for din kropp og helse, vil du oppleve god framgang, sier Langset.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

    Du er nå inne på en Dagbladet Pluss-artikkel. Den kan du få tilgang til med et abonnement på Dagbladet Pluss.

    Dagbladet Pluss er enda mer av virkeligheten. Redaksjonen vår jobber hver dag for å gi deg kvalitetsartikler du bare må lese. Vi har satt dagsorden i over 150 år og er stolte av den prisbelønte journalistikken vår. Med et Dagbladet Pluss-abonnement får du både ferske premium artikler hver dag og tilgang til hele arkivet vårt. Det vil si alle avisene helt tilbake til 1869! Les Dagbladet Pluss på alle plattformer - både desktop, mobil og tablet - når du vil, hvor du vil.

6 MÅNEDER*

UT ÅRET

60 kr

(0,33 kr per dag)

KJØP 6 MÅNEDER*

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

6 MÅNEDER* 60 kr per 6 måneder. 0,33 kr per dag.

*Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper (449 kr/6 månader) , men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

1 UKE*

PRØVEPERIODE

0 kr

(0 kr per dag)

KJØP 1 UKE*

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

1 UKE* 0 kr per 1 uke. 0 kr per dag.

*Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper (55 kr/uke) , men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

1 MÅNED

99 kr

(3,33 kr per dag)

KJØP 1 MÅNED

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

1 MÅNED 99 kr per 1 måned. 3,33 kr per dag.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

3 MÅNEDER

249 kr

(2,76 kr per dag)

KJØP 3 MÅNEDER

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

3 MÅNEDER 249 kr per 3 måneder. 2,76 kr per dag.

Abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

  • *Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris etter tilbudsperioden (449,-/6 måneder; 55,-/uke)
  • Abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.