Visualisering: Vår beste roer, Olaf Tufte, har brukt visualisering i forberedelsene sine. Foto: NTB SCANPIX
Visualisering: Vår beste roer, Olaf Tufte, har brukt visualisering i forberedelsene sine. Foto: NTB SCANPIXVis mer

Treningsskolen

Slik trener du deg mentalt sterk

- Ikke fokuser på at det gjør vondt.

–Setter du deg et realistisk mål, legger en plan og lærer deg mentale teknikker har du en god start, sier psykolog Arne Jørstad Riise, som flere ganger har vært en viktig brikke for våre beste «vinnerskaller».


–Selv de mest suverene kan trenge et mentalt push. Noen har det inni seg, mens andre må tilegne seg mentale ferdigheter. Det er ikke noe hokus pokus, og jeg er sikker på at også mosjonisten vil dra nytte av enkle mentale teknikker.

Lær av de beste

Jørstad Riise har møtt mange av de aller beste utøverne i Norge. Hørt dem fortelle om sin oppvekst, relasjoner, om hvordan de har taklet stress, press og blitt vinnere i hode og kropp. De ble til boken «Norske vinnerskaller, veien til mental styrke og prestasjoner».

Dagbladet Pluss – de beste historiene

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet på PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.
  • Abonnementet har ingen bindingstid. Du kan si det opp når som helst.
  • Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris, og løper til du sier opp.
  • Ordinære priser: Uke kr 45,- Måned kr 79,- Kvartal kr 199,- År kr 729,-

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn