Du leser nå Dagbladet Pluss

Treningsskolen

Slik trener du effektivt før jobb

For å komme i gang er lurt å planlegge uka, meld deg på fellestimer, finn en å trene sammen med og legg fram treningstøyet kvelden i forveien.

MORGENTRENING: – Vi har stor glede av vår felles treningsinteresse, og elsker å starte dagen med fysisk aktivitet, sier ekteparet Ove og Bente Lund.
Foto: Kristin Roset Vis mer

1. februar 2018 kl. 21.51

Kristin Roset

Vi møter ekteparet Bente og Ove Lund på treningssenteret en tidlig lørdag morgen. De er klare for morgentrening. En fast rutine de har dyrket sammen over mange år

Ekstra energi

- Vi trener minimum tre ganger i uka sammen, og aller helst før jobb. Det går i spinning, løping, styrketrening og ulike gruppetimer. Vi har stor glede av vår felles interesse, sier det spreke ekteparet.

Begge trener fordi det gir dem ekstra energi gjennom dagen, og for å forebygge helseplager.

De har ingen idrettslig bakgrunn, men har lært mye om trening og kosthold ved hjelp av en personlig trener og jevne samtaler med faglærte instruktører på Elexia i Lillehammer.

Legg en plan

- Vi planlegger gjerne uka, og melder oss på de timene vi ser det blir tid til. Så legger vi alt av klær fram kvelden før, og setter alarmen på. Da er det bare å komme seg opp, hoppe i treningsklærne og møte opp, forteller de to om hvordan de klarer å komme seg på trening en tidlig morgen før jobb.