KJØR PÅ: - Kjører du intensivt i 20 minutter kan du oppnå mye mer enn du tror, men det gjelder å være på hugget der og da, sier idrettsfysiolog og fysisk trener på Norges Toppidrettsgymnas, Kristin Blytt Kaurstad. Foto: Michael Storebø
KJØR PÅ: - Kjører du intensivt i 20 minutter kan du oppnå mye mer enn du tror, men det gjelder å være på hugget der og da, sier idrettsfysiolog og fysisk trener på Norges Toppidrettsgymnas, Kristin Blytt Kaurstad. Foto: Michael StorebøVis mer

Slik trener du effektivt på bare 20 minutter

All trening er god trening, og 20 minutters trening kan så absolutt gi høy puls og bedre form.

Vi er på Spenst Arena, Lillehammer. Idrettsfysiolog, muskelterapeut, personlig trener og fysisk trener på Norges Toppidrettsgymnas, Kristin Blytt Kaurstad, viser oss effektive øvelser som kan få deg i form. Ikke minst hvis du har dårlig tid til trening.

- Krever effektiv trening

- Vi lever i et hektisk samfunn. Det er jobb, familie, og tidspress på alle kanter. Det betyr likevel ikke at formen trenger å bli forsømt. Setter du av en halv time totalt, der 5-10 minutter er oppvarming og 20 minutter går til intensiv trening, skal jeg love deg at du er sliten etterpå, forteller Kristin Blytt Kaurstad.

Ja, for selv om hun er gravid løfter, ror og dytter hun tunge gjenstander. Den tidligere håndballspilleren på elitenivå ble fanget av styrketrening, og Crossfit etter at hun la opp handballkarrieren for noen år sida.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag

MÅNED

Januarsalg*

1 kr

(0 kr per dag)

Kjøp nå

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

MÅNED 1 kr per en måned 0 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (99kr/mnd). Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

UKE

55 kr

(7,77 kr per dag)

Kjøp nå

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

UKE 55 kr per en uke 7,77 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (99kr/mnd). Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

3 MÅNEDER

249 kr

(2,77 kr per dag)

Kjøp nå

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

3 MÅNEDER 249 kr per 3 måneder 2,77 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (99kr/mnd). Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

ÅR

795 kr

(2,18 kr per dag)

Kjøp nå

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

ÅR 795 kr per ett år 2,18 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (99kr/mnd). Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

  • Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid.
  • *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (99kr/mnd).
  • Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.