HEFTIG ØVELSE: Litt trening må nok til før du er klar for «The human flag», som Lasse Tufte demonstrerer her. Øvelsen er visuelt veldig imponerende og mange har satt seg det å mestre denne øvelsen som en målsetting. Foto: Kyle Meyr
HEFTIG ØVELSE: Litt trening må nok til før du er klar for «The human flag», som Lasse Tufte demonstrerer her. Øvelsen er visuelt veldig imponerende og mange har satt seg det å mestre denne øvelsen som en målsetting. Foto: Kyle MeyrVis mer

Treningsskolen

Slik trener du med kroppen som vekt

Å trene med egen kroppsvekt er blitt veldig populært. Stikkordet er å mestre sin egen kropp og samtidig bygge styrke, balanse, koordinasjon og utholdenhet.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Det er tidlig på morgenen, stedet er den nye Tufteparken på Strandpromenaden i Lillehammer. Joachim Fjeller, personlig trener og idrettsvitenskapstudent , er klar for dagens morgenøkt.

Han velger å kjøre egenvekttrening i den nye «parken», og viser oss hvordan en enkel økt kan bli svært effektiv.

Effektivt og «uformelt»

- Når jeg trener kundene mine kjører jeg forskjellige egenvektøvelser på tid. Dette er effektivt, pulsen øker og du føler at du får trent godt på en halv time, sier Fjeller som opprinnelig er fra Ås i Akershus.

Vi finner Tufteparkene flere steder i Norge. Det er ikke et must å ha en Tuftepark i nærheten for å trene med egenvekt, men det er til stor hjelp for å kunne variere øvelsene.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet på PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.
  • Abonnementet har ingen bindingstid. Du kan si det opp når som helst.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn