KAN GJØRE VELDIG VONDT: Kramper som oppstår i forbindelse med fysisk aktivitet skyldes som regel overbelastning av en muskel, men kan også skyldes dehydrering eller stort salttap på grunn av svette. Foto: Shutterstock / NTB Scanpix
KAN GJØRE VELDIG VONDT: Kramper som oppstår i forbindelse med fysisk aktivitet skyldes som regel overbelastning av en muskel, men kan også skyldes dehydrering eller stort salttap på grunn av svette. Foto: Shutterstock / NTB ScanpixVis mer

TRENINGSSKOLEN

Slik unngår du muskelkramper

Muskelen «knyter seg» og blir hard. Det gjør vondt. Skikkelig vondt. Hvorfor får du muskelkramper?

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Du har kanskje opplevd det. At det hogger til i muskulaturen, smerten er intens og du klarer ikke å bevege en eneste kroppsdel. Vi snakker om muskelkramper. En stram, og heftig smerte som kan vare alt fra noen få sekunder, til flere minutter. Men hva kommer dette av og hvordan kan muskelkramper forebygges?

Fra noen sekunder til flere minutter

- Muskelkrampe oppstår når en muskel ufrivillig og kraftig trekker seg sammen, og muskelstramningen ikke opphører. Du vil oppleve at muskelen «knyter seg» og blir hard. Dette varer som regel i bare noen sekunder, men noen ganger kan krampen pågå i flere minutter, sier fysiolog ved Oslo universitetssykehus, Jonny Hisdal.

Hisdal forteller at det kan være mange ulike grunner til at man får krampe.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris: Uke kr 45,- Måned kr 79,- Kvartal kr 199,- År kr 729.
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.
  • Abonnementet har ingen bindingstid. Du kan si det opp når som helst.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn