Du har kanskje opplevd det. At det hogger til i muskulaturen, smerten er intens og du klarer ikke å bevege en eneste kroppsdel. Vi snakker om muskelkramper. En stram, og heftig smerte som kan vare alt fra noen få sekunder, til flere minutter. Men hva kommer dette av og hvordan kan muskelkramper forebygges?

Fra noen sekunder til flere minutter

- Muskelkrampe oppstår når en muskel ufrivillig og kraftig trekker seg sammen, og muskelstramningen ikke opphører. Du vil oppleve at muskelen «knyter seg» og blir hard. Dette varer som regel i bare noen sekunder, men noen ganger kan krampen pågå i flere minutter, sier fysiolog ved Oslo universitetssykehus, Jonny Hisdal.

EKSPERT: - Muskelkramper har en tendens til å dukke opp dersom du ikke er trent til det du utsetter kroppen for, sier fysiolog Jonny Hisdal. Foto: Kristin Roset Vis mer

Hisdal forteller at det kan være mange ulike grunner til at man får krampe.