Slik virker OMEGA-3 på HJERNEN
- Kan ha beskyttende effekt mot demens, sier norsk forsker.
Har du allerede abonnement? Logg inn
(Dagbladet): Mellom hjernens blodåresystem og selve hjernen, ligger blod-/hjernebarrieren som en beskyttende mur.
For første gang har forskere greid å vise at fettsyrer fra omega-3-kosttilskudd klarer å trenge gjennom denne barrieren, og dermed virker på selve hjernen.
- Vi ser at omega-3-fettsyrene EPA og DHA passerer gjennom blod-/hjernebarrieren og påvirker markører for demens og inflammasjon i hjernen, sier førsteforfatter av den svenske studien, Yvonne Freund-Levi ved Karolinska institutet i Sverige, til Dagbladet.
OMEGA-3 • Alfa-linolensyre (ALA), eikosapentaensyre (EPA) og dokosaheksaensyre (DHA) er de viktigste omega-3-fettsyrene.• Den viktigste kilden til ALA er enkelte planteoljer. ALA kalles derfor ofte planteomega-3.• Den viktigste kilden til EPA og DHA er fisk og annen sjømat, og disse omega-3 fettsyrene omtales derfor gjerne som marint omega-3.• Ifølge nye nordiske kostanbefalinger, bør flerumettede fettsyrer utgjøre 5-10 energiprosent (IE) i kostholdet , hvorav minst 1 energiprosent som omega-3 fettsyrer.• Helsedirektoratet anbefaler å spise to til tre fiskemåltider i uka, hvor halvparten bør være fet fisk. Unge kvinner og gravide bør over tid ikke spise mer enn to måltider fet fisk, som laks, ørret, makrell eller sild i uka.Kilde: Vitenskapskomiteen for mattrygghet og Helsedirektoratet.
Støtter tidligere funn
Totalt undersøkte forskerne 33 pasienter med mild til moderat Alzheimer.Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris: Uke kr 45,- Måned kr 79,- Kvartal kr 199,- År kr 729.
Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten
- Over 250 kvalitetsartikler hver måned
- Prisvinnende reportasjer og avsløringer
- Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
- Tilgang til hele papiravisen og Magasinet på PC/Mac, mobil og nettbrett
- Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
- Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.
- Abonnementet har ingen bindingstid. Du kan si det opp når som helst.
Betal trygt med Visa eller Mastercard.
