Slik virker trening på søvnen din
Vær tålmodig - effekten kommer på sikt.
(Dagbladet): - Vi som jobber med søvn, sier alltid at fysisk trening er bra for søvnkvaliteten. Men dette er både òg. Legger du treninga til for seint om kvelden, er det problematisk, sier avdelingsdirektør for samfunn og psykisk helse Børge Sivertsen ved Folkehelseinstituttet (FHI).
- Hva som er for seint, er individuelt, men som en hovedregel anbefaler vi å avslutte treninga seinest et par timer før leggetid, sier han.
BLACK WEEK
Du kan si opp når som helst.
Her finner du bruker- og abonnementsvilkår.
Vi bryr oss om ditt personvern
Dagbladet er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker informasjonskapsler (cookies) og dine data til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.
Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger