SYKKELRULLE: Proffene bruker sykkelruller for å varme opp før ritt, mens rullen fungerer perfekt hjemme for mosjonister på vinterstid i Norge. Rullen på bildet er en fastrulle, brukt av profflaget Quickstep. Foto: NTB Scanpix
SYKKELRULLE: Proffene bruker sykkelruller for å varme opp før ritt, mens rullen fungerer perfekt hjemme for mosjonister på vinterstid i Norge. Rullen på bildet er en fastrulle, brukt av profflaget Quickstep. Foto: NTB ScanpixVis mer

Spinning eller sykkelrulle? Dette er forskjellen

Mads Kaggestad tipser om mest effekt og topp motivasjon.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Vil du holde sykkelformen ved like gjennom vinteren er innesykling et godt alternativ. Men hva gir best trening: Spinningtimene på det treningssenteret eller øktene på rulla?

Og hva er egentlig forskjellen mellom disse to treningsmåtene?

- For å oppnå mest mulig effekt og bli topp motivert, ville jeg kombinert spinning og rulletrening, sier tidligere proffsyklist Mads Kaggestad.

Legg på nok belastning

Kaggestad er tidligere landeveissyklist og trente mye inne gjennom vintermånedene. I dag er han TV2-ekspert og trener. Han arrangerer blant annet spinningtimer for bedrifter.

- Spinning er god trening så lenge du sykler med nok belastning. Da får du opp pulsen, og du får brukt sykkelmuskulaturen. Jeg kjører intense økter med kundene mine. Intervallene er forskjellige hver gang, og pausene er korte. Det har ingenting å bety hvem som sitter i spinningsalen. Her kan alle trene det samme, så lenge de klarer å holde oppe intensiteten etter sitt nivå under hele økten, sier Kaggestad junior.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • *Fornyes automatisk til ordinær pris etter gratisperioden (99 kr/mnd).
  • Alle abonnement fornyes automatisk når perioden utløper, men det er ingen bindingstid.
  • Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn