Vi bryr oss om ditt personvern

Dagbladet er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer

Pluss

Mer
Min side Logg ut
Du leser nå Dagbladet Pluss

Spinning eller sykkelrulle? Dette er forskjellen

Mads Kaggestad tipser om mest effekt og topp motivasjon.

SYKKELRULLE: Proffene bruker sykkelruller for å varme opp før ritt, mens rullen fungerer perfekt hjemme for mosjonister på vinterstid i Norge. Rullen på bildet er en fastrulle, brukt av profflaget Quickstep. Foto: NTB Scanpix
SYKKELRULLE: Proffene bruker sykkelruller for å varme opp før ritt, mens rullen fungerer perfekt hjemme for mosjonister på vinterstid i Norge. Rullen på bildet er en fastrulle, brukt av profflaget Quickstep. Foto: NTB Scanpix Vis mer

Vil du holde sykkelformen ved like gjennom vinteren er innesykling et godt alternativ. Men hva gir best trening: Spinningtimene på det treningssenteret eller øktene på rulla?

Og hva er egentlig forskjellen mellom disse to treningsmåtene?

- For å oppnå mest mulig effekt og bli topp motivert, ville jeg kombinert spinning og rulletrening, sier tidligere proffsyklist Mads Kaggestad.

Legg på nok belastning

Kaggestad er tidligere landeveissyklist og trente mye inne gjennom vintermånedene. I dag er han TV2-ekspert og trener. Han arrangerer blant annet spinningtimer for bedrifter.

- Spinning er god trening så lenge du sykler med nok belastning. Da får du opp pulsen, og du får brukt sykkelmuskulaturen. Jeg kjører intense økter med kundene mine. Intervallene er forskjellige hver gang, og pausene er korte. Det har ingenting å bety hvem som sitter i spinningsalen. Her kan alle trene det samme, så lenge de klarer å holde oppe intensiteten etter sitt nivå under hele økten, sier Kaggestad junior.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Dagbladet Pluss

Du er nå inne på en Dagbladet Pluss-artikkel. Den kan du få tilgang til med et abonnement på Dagbladet Pluss.

1 UKE*

PRØV PLUSS FOR 1 KRONE

1 kr

(0,14 kr per dag)

KJØP 1 UKE*

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

1 UKE* 1 kr uke. 0,14 kr per dag

*Abonnement fornyes automatisk til ordinær pris etter tilbudsperioden (55kr/uke) når perioden utløper. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Fremtidige betalinger trekkes fra ditt registrerte betalingskort.

1 MÅNED

99 kr

(3,3 kr per dag)

KJØP 1 MÅNED

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

1 MÅNED 99 kr måned. 3,3 kr per dag

*Abonnement fornyes automatisk til ordinær pris (99,-/måned) når perioden utløper. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Fremtidige betalinger trekkes fra ditt registrerte betalingskort.

6 MÅNEDER**

KUN 30 KR/MND- 60% rabatt

180 kr

(1 kr per dag)

KJØP 6 MÅNEDER**

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

6 MÅNEDER** 180 kr 6 måneder. 1 kr per dag

*Abonnement fornyes automatisk til ordinær pris etter tilbudsperioden (449kr/6mnd) når perioden utløper. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Fremtidige betalinger trekkes fra ditt registrerte betalingskort.

  • *Abonnementet fornyes automatisk til ordinærpris etter tilbudsperioden (55kr/uke). Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.
  • **Abonnementet fornyes automatisk til ordinærpris etter tilbudsperioden (449kr/6mnd). Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

visa card Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Utforsk andre nettsteder fra Aller Media

VELKOMMEN TIL

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

Takk for at du har kjøpt tilgang på Dagbladet Pluss
For å se alt du har tilgang til med ditt abonnement
anbefaler vi at du tar en titt på denne velkomstsiden


Du har allerede et gyldig abonnement.

For å se alt du har tilgang til med ditt abonnement, anbefaler vi at du tar en titt på denne velkomstsiden


Kjøpet ble avbrutt

Du valgte å kansellere kjøpet. Din konto ble ikke belastet. Vil du prøve igjen?