SØVNHYGIENE: Dropper du dingsene i senga og har et luftig rom, kan du komme langt. Søvnproblemer er koblet til en rekke fysiske og psykiske helseproblemer. Foto: COLOURBOX
SØVNHYGIENE: Dropper du dingsene i senga og har et luftig rom, kan du komme langt. Søvnproblemer er koblet til en rekke fysiske og psykiske helseproblemer. Foto: COLOURBOXVis mer

Stadig flere har søvnplager - Sjekk kvaliteten på søvnen din i den store søvntesten

- Lite søvn er koblet til overvekt, hjerte- og karsykdommer og økt dødelighet.

(Dagbladet): - Ungdommene i vår undersøkelse sover i snitt seks og en halv time på hverdagene. Det er cirka to timer mindre enn vi anbefaler og det de selv sier de trenger, sier forsker Mari Hysing.

Hysing står sammen med flere andre forskere bak studien «Patterns and insomnia among adolescents: a population-based study», som har tatt for seg 10 000 ungdommer fra Hordaland, i alderen 16 til 18 år.

Studien er nylig publisert i Journal of Sleep Research.

Hun er selv tilknyttet Uni Helse i Bergen, en avdeling i forskningsselskapet Uni Research.

Stadig mindre

Den generelle anbefalingen er at ungdom sover mellom åtte og ni timer hver natt.

- I tillegg til at de sover lite, har ungdommene svært forskjøvet døgnrytme, spesielt i helgene. Mange har også lang innsovningstid.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag

MÅNED

Januarsalg*

1 kr

(0 kr per dag)

Kjøp nå

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

MÅNED 1 kr per en måned 0 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (99kr/mnd). Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

UKE

55 kr

(7,77 kr per dag)

Kjøp nå

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

UKE 55 kr per en uke 7,77 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (99kr/mnd). Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

3 MÅNEDER

249 kr

(2,77 kr per dag)

Kjøp nå

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

3 MÅNEDER 249 kr per 3 måneder 2,77 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (99kr/mnd). Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

ÅR

795 kr

(2,18 kr per dag)

Kjøp nå

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

ÅR 795 kr per ett år 2,18 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (99kr/mnd). Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

  • Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid.
  • *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (99kr/mnd).
  • Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.