KALORIBOMBER: Kjeks er lett å ty til, men ikke lurt for å stille sulten. De fleste er proppfulle av sukker, fett og kalorier og veldig mange av dem inneholder palmeolje. Foto: ERIK HELGENESET
KALORIBOMBER: Kjeks er lett å ty til, men ikke lurt for å stille sulten. De fleste er proppfulle av sukker, fett og kalorier og veldig mange av dem inneholder palmeolje. Foto: ERIK HELGENESETVis mer

Stor kjekstest: Sju får terningkast en

To små kjeks gir mer kalorier enn en brødskive med pålegg.

• Flere matsaker på db.no/mat
(Bramat.no): Det finnes en rekk ulike typer cookies i butikkhyllene.

De fleste er proppfulle av sukker, fett og kalorier, og veldig mange av dem inneholder palmeolje.

Kjeks er med andre ord ikke særlig sunt.

Derfor bør du ikke spise for mye palmeolje.

Metter dårlig Det gjør selvfølgelig ingenting å spise kjeks en gang i blant, men er du blant dem som alltid har kjeks i skapet, og stadig vekk tar deg en kjeks eller tre når du er sulten eller sugen på noe søtt, kan det fort gå utover vekten.

Selv om kjeks inneholder mye kalorier, metter det forholdsvis dårlig.

Spiser du en stor eller to små cookies, gir det mer kalorier, og langt mer fett og kalorier enn hvis du spiser en brødskive med margarin og kjøttpålegg. 

Noen har opp til 550 kalorier pr 100 gram kjeks.

Da vi testet de nye ferdigmiddagene i forrige uke hadde ingen av porsjonene høyere kaloriinnhold enn det.

Barn og kjeks De fleste barn elsker kjeks, og mange voksne har en tendens til å gi barna kjeks når de er sultne, sutrete, eller lystne på noe godt.

Det er ingenting i veien med å gi barna en kjeks en gang i blant, men en del foreldre bør kanskje være litt mer bevisst på hvor mye kalorier, sukker og mettet fett det faktisk er i kjeks.

Artikkelen fortsetter under annonsen

Mange barn får i seg for mye sukker, og en del av dette kommer fra kjeks og kaker. Kjeks kan fort bli ekstra kalorier for et barn som har anlegg for å bli overvektig, og kan fortrenge annen og betydelig sunnere mat for barn som ikke spiser så mye.

Slik har vi gjort testen For å gjøre en ernæringsmessig vurdering av sjokoladekjeks, har vi sett på hvor mye kalorier, sukker, mettet fett, og salt de inneholder. Mye kalorier, sukker, salt og mettet og mettet fett har trukket ned.

I testen er produktene rangert fra terningkast 1 til 4 ettersom ingen av kjeksene er sunne nok til å få høyere terningkast. Produktene er rangert i forhold til hverandre. Det betyr at det beste får terningkast 4 og det dårligste terningkast 1.

Et produkt som får terningkast 4 i denne testen, vil ikke nødvendigvis få samme resultat hvis det testes mot andre produkter og matvarer. Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat.

Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker. Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.

Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen.

Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.

Hele testen finner du hos bramat.no.

Testresultater Berthas Peanøtt cookies Mindre kalorier, mettet fett og sukker enn taperne. Karakter: Produsent: Baxt AS Café Bakeriet Bare bær Mindre kalorier, mettet fett og sukker enn taperne. Men inneholder palmeolje. Karakter: Produsent: Sætre AS Aunt Mabels Milk chocolate cookies Mindre kalorier og mettet fett enn taperne. Karakter: Produsent: Millba AS Schär Choco chip cookies glutenfri Greit med sukker, glutenfri, men relativt mye mettet fett og inneholder palmeolje. Karakter: Produsent: Schär Xtra Chocolate chip cookies Mye sukker, men litt mindre kalorier og mettet fett enn taperne, men inneholder palmeolje. Karakter: Produsent: Merba BV Café Bakeriet Skogsbærdrøm Relativt mye sukker. Inneholder palmeolje. Karakter: Produsent: Sætre AS Freia Cookieglede myk inni Relativt mye sukker og mettet fett. Karakter: Produsent: Mondeléz Norge Freia Cookieglede sjokoladefyll Relativt mye kalorier og sukker. Karakter: Produsent: Mondeléz Norge Rema 1000 Cookies with chocolate chips Mye kalorier og mettet fett. Karakter: Produsent: Royal Biscuit Coop Cookies sjokolinser & mørk sjokolade Mye kalorier, sukker og mettet fett, inneholder palmeolje. Karakter: Produsent: Merba BV Coop Cookies mørk sjokolade og melkesjokolade Mye kalorier, sukker og mettet fett, inneholder palmeolje. Karakter: Produsent: Merba BV Freia Melkesjokolade kjeks Mye kalorier, sukker og mettet fett, inneholder palmeolje. Karakter: Produsent: Mondeléz Norge Café Bakeriet Sjokoladekos Mye kalorier, sukker og mettet fett. Innneholder palmeolje. Karakter: Produsent: Sætre AS Café Bakeriet Lys sjokoladetrio Mye kalorier, sukker og mettet fett, inneholder palmeolje. Karakter: Produsent: Sætre AS Café Bakeriet Sjokoladeterapi Mye kalorier, sukker og mettet fett, inneholder palmeolje. Karakter: Produsent: Sætre AS Safari Sjokoladecookies Mye kalorier, sukker og mettet fett. Karakter: Produsent: Sætre AS