AVLAST HJERNEN: Forskere har vist endringer i hvordan hjernen prosesserer informasjon under stress. Når du er i en stressende situasjon, er hjernen satt i beredskap og angst og alarmsentralen i hjernen – amygdala – får mye energi. Det gjør at andre deler av hjernen, som hippocampus, som styrer korttidsminnet, får mindre energi. Foto: NTB / Scanpix
AVLAST HJERNEN: Forskere har vist endringer i hvordan hjernen prosesserer informasjon under stress. Når du er i en stressende situasjon, er hjernen satt i beredskap og angst og alarmsentralen i hjernen – amygdala – får mye energi. Det gjør at andre deler av hjernen, som hippocampus, som styrer korttidsminnet, får mindre energi. Foto: NTB / ScanpixVis mer

Stressmestringen som beskytter hjernen mot demens

Hold hjernen frisk - få bedre hukommelse.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Stress er i utgangspunktet bra for oss. Det er når det blir for mye, at det kan bli skadelig.

- Stress er sunt. Moderat stress stimulerer hjernen og kroppen. Hvis vi ikke bruker hodet og stresser det litt, faller funksjonen, sier Are Holen, stressforsker ved NTNU.

For mye stress kan det bli enten ved traumatiske opplevelser som ved en bilkrasj eller voldtekt, eller ved kontinuerlig høyt stress på jobb, forklarer Holen.

Kortere perioder med stress takler vi godt. For at stress skal bli skadelig, er det snakk om perioder over måneder og år uten avbrekk.

- Høyt nivå av stresshormoner, enten på grunn av arbeid eller varige person-konflikter, kan bli skadelig om du ikke greier å fri deg fra det i perioder. Det bør være en god veksling mellom innsats og rekreasjon, mellom arbeid og fritid, sier Holen.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • *Fornyes automatisk til ordinær pris etter gratisperioden (99 kr/mnd).
  • Alle abonnement fornyes automatisk når perioden utløper, men det er ingen bindingstid.
  • Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn