Vi bryr oss om ditt personvern

Dagbladet er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer

Pluss

Mer
Min side Logg ut
Du leser nå Dagbladet Pluss

Superøvelsen du kan gjøre hvor som helst

Passer for alle og virker skadeforebyggende.

PLANKEN: Det er en omdiskutert øvelse - mye fordi den krever svært god teknikk. Gjør du den riktig, er det imidlertid er svært effektiv øvelse for å trene kjernemuskulaturen. Her ser du en sideplanke. Alle foto: TONE RUUD ENGEN
PLANKEN: Det er en omdiskutert øvelse - mye fordi den krever svært god teknikk. Gjør du den riktig, er det imidlertid er svært effektiv øvelse for å trene kjernemuskulaturen. Her ser du en sideplanke. Alle foto: TONE RUUD ENGEN Vis mer

Planken - en mer omdiskutert øvelse skal du lete lenge etter. Årsaken er at den krever svært god teknikk og et grunnlag av kjernemuskulatur for at du skal kunne utføre den riktig og få resultatene du ønsker av den.

Den er likevel blitt svært så populær de siste årene, og utfører du den riktig - ja, så er den svært så effektiv.

Kjernemuskulatur - essensielt for en frisk hverdag

- Det som er fordelen med planken er at den kan gjøres hvor som helst og når som helst, og den krever ikke noe annet enn din egen kroppsvekt, sier Sølve Sundrehagen, personlig trener og produktsjef for gruppetrening ved Stamina.

Han forklarer at planken jobber med hele kjernemuskulaturen og er i tillegg en øvelse som - når du utfører den riktig, jobber mot svai i korsryggen - også kalt en anti-ekstensjonsøvelse.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

visa card Betal trygt med Visa eller Mastercard.

PLUSS TIL 1. AUGUST

HELGEKUPP

1 kr

(Fornyes automatisk til 249,-/kvartal)

KJØP PLUSS TIL 1. AUGUST

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

PLUSS TIL 1. AUGUST 1 kr Fornyes automatisk til 249,-/kvartal

*Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris (249,-/kvartal) etter tilbudsperioden. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Fremtidige betalinger trekkes fra ditt registrerte betalingskort.

1 UKE

55 kr

(Fornyes automatisk til 55,-/uke)

KJØP 1 UKE

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

1 UKE 55 kr Fornyes automatisk til 55,-/uke

*Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris (55,-/uke) når perioden utløper. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Fremtidige betalinger trekkes fra ditt registrerte betalingskort.

1 ÅR

LES LENGRE - BETAL MINDRE

795 kr

(Fornyes automatisk til 795,-/år)

KJØP 1 ÅR

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

1 ÅR 795 kr Fornyes automatisk til 795,-/år

Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris (795,-/år) etter tilbudsperioden når perioden utløper. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Fremtidige betalinger trekkes fra ditt registrerte betalingskort.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

VELKOMMEN TIL

Dagbladet Pluss

Takk for at du har kjøpt tilgang på Dagbladet Pluss
For å se alt du har tilgang til med ditt abonnement
anbefaler vi at du tar en titt på denne velkomstsiden


Du har allerede et gyldig abonnement.

For å se alt du har tilgang til med ditt abonnement, anbefaler vi at du tar en titt på denne velkomstsiden


Kjøpet ble avbrutt

Du valgte å kansellere kjøpet. Din konto ble ikke belastet. Vil du prøve igjen?