TO GANGER DAGLIG: Personlig trener Ove Skagen ved Sats Elexia på Lillehammer synes godt du kan gjøre veggengel-øvelsen to ganger daglig. Her sammen med Nikoline Landheim. Alle foto: KRISTIN ROSET
TO GANGER DAGLIG: Personlig trener Ove Skagen ved Sats Elexia på Lillehammer synes godt du kan gjøre veggengel-øvelsen to ganger daglig. Her sammen med Nikoline Landheim. Alle foto: KRISTIN ROSETVis mer

Superøvelsen som gir deg bedre holdning og mindre smerter

Du trenger bare en vegg.

«Wall Angels» eller veggengler på godt norsk, er en mobilitetsøvelse som bidrar til å strekke og åpne brystet og skuldrene, samt aktivere setemusklene.

Øvelsen er spesielt nyttig for de av oss som har en stillesittende arbeidsdag. Dessuten trenger du ikke apparater.

Bryte et mønster

Personlig trener Ove Skagen ved Sats Elexia på Lillehammer kjenner godt til veggengel-øvelsen.

Sammen med Nikoline Landheim viser han hvordan den skal utføres.

- Kroppen har ikke godt av å sitte stille time etter time, og er arbeidstiden i tillegg stressende og krevende får skuldrene og resten av overkroppen en belastning som i verste fall kan gi smerter. Wall Angels er derfor en av aktiveringsøvelsene jeg anbefaler mine kunder å gjennomføre i løpet av arbeidsdagen. Det handler om å bryte et stillesittende mønster, sier Skagen.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag

MÅNED

Januarsalg*

1 kr

(0 kr per dag)

Kjøp nå

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

MÅNED 1 kr per en måned 0 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (99kr/mnd). Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

UKE

55 kr

(7,77 kr per dag)

Kjøp nå

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

UKE 55 kr per en uke 7,77 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (99kr/mnd). Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

3 MÅNEDER

249 kr

(2,77 kr per dag)

Kjøp nå

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

3 MÅNEDER 249 kr per 3 måneder 2,77 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (99kr/mnd). Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

ÅR

795 kr

(2,18 kr per dag)

Kjøp nå

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

ÅR 795 kr per ett år 2,18 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (99kr/mnd). Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

  • Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid.
  • *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (99kr/mnd).
  • Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.