Du leser nå Dagbladet Pluss

Superøvelsen som gir deg bedre holdning og mindre smerter

Du trenger bare en vegg.

TO GANGER DAGLIG: Personlig trener Ove Skagen ved Sats Elexia på Lillehammer synes godt du kan gjøre veggengel-øvelsen to ganger daglig. Her sammen med Nikoline Landheim. Alle foto: KRISTIN ROSET
TO GANGER DAGLIG: Personlig trener Ove Skagen ved Sats Elexia på Lillehammer synes godt du kan gjøre veggengel-øvelsen to ganger daglig. Her sammen med Nikoline Landheim. Alle foto: KRISTIN ROSETVis mer

«Wall Angels» eller veggengler på godt norsk, er en mobilitetsøvelse som bidrar til å strekke og åpne brystet og skuldrene, samt aktivere setemusklene.

Øvelsen er spesielt nyttig for de av oss som har en stillesittende arbeidsdag. Dessuten trenger du ikke apparater.

Bryte et mønster

Personlig trener Ove Skagen ved Sats Elexia på Lillehammer kjenner godt til veggengel-øvelsen.

Sammen med Nikoline Landheim viser han hvordan den skal utføres.

- Kroppen har ikke godt av å sitte stille time etter time, og er arbeidstiden i tillegg stressende og krevende får skuldrene og resten av overkroppen en belastning som i verste fall kan gi smerter. Wall Angels er derfor en av aktiveringsøvelsene jeg anbefaler mine kunder å gjennomføre i løpet av arbeidsdagen. Det handler om å bryte et stillesittende mønster, sier Skagen.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Dagbladet Pluss

    Du er nå inne på en Dagbladet Pluss-artikkel. Den kan du få tilgang til med et abonnement på Dagbladet Pluss.

    Redaksjonen vår jobber hver dag for å gi deg kvalitetsartikler du bare må lese. Vi har satt dagsorden i over 150 år og er stolte av den prisbelønte journalistikken vår. Med et Dagbladet Pluss-abonnement får du både ferske premium artikler hver dag og tilgang til hele arkivet vårt. Det vil si alle avisene helt tilbake til 1869! Les Dagbladet Pluss på alle plattformer - både desktop, mobil og tablet - når du vil, hvor du vil.

UT ÅRET*

KUN I SEPTEMBER

100 kr

(0,83 kr per dag)

KJØP UT ÅRET*

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

UT ÅRET* 100 kr ut året. 0,83 kr per dag.

*Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris måned etter tilbudsperioden (99,-/måned) Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

1 UKE**

PRØV PLUSS

1 kr

(0,14 kr per dag)

KJØP 1 UKE**

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

1 UKE** 1 kr for første uke. 0,14 kr per dag.

*Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris (55kr/uke) når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

1 MÅNED

99 kr

(3,33 kr per dag)

KJØP 1 MÅNED

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

1 MÅNED 99 kr for 1 måned. 3,33 kr per dag.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris (99,-/måned) når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

6 MÅNEDER

449 kr

(2,49 kr per dag)

KJØP 6 MÅNEDER

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

6 MÅNEDER 449 kr for 6 måneder. 2,49 kr per dag.

Abonnement fornyes automatisk til ordinær pris (449,-/6 mnd) når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

  • *Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris måned etter tilbudsperioden (99,-/måned) Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.
  • **Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris uke etter tilbudsperioden (55,-/uke) Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.
  • Øvrige abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.