BEVEG DEG NATURLIG:
Sykle, gå, jobb i hagen
– du trenger ikke pumpe
jern for å holde deg
i form som senior. Foto: NTB Scanpix
BEVEG DEG NATURLIG: Sykle, gå, jobb i hagen – du trenger ikke pumpe jern for å holde deg i form som senior. Foto: NTB ScanpixVis mer

Ti ting du bør gjøre hver dag. Ekspertens råd for en bedre alderdom

Så lite skal til.

- Ved å ta de riktige valgene, kan vi oppleve mye rikdom i form av velvære og sunnhet også når vi blir eldre, sier dr. Audun Myskja.

Han er overlege og spesialist i allmennmedisin, har en doktorgrad i bruk av musikk i eldreomsorgen, og driver Senter for livshjelp på Ski utenfor Oslo.

Myskja er opptatt av hva som skal til for å holde oss friske sterke og friske som gamle, og har samlet egne erfaringer og forskning i boka «Ungdomskilden».

Han gir også råd om hvordan vi selv i hverdagen, med helt overkommelige midler, kan forebygge sykdom og aldersslitasje. For hvem er det som ikke bare blir gamle, men friske gamle? Hva kjennetegner dem?

Forskjellige aldringsbaner

Myskjas interesse for dette fenomenet startet for over 40 år siden, da han jobbet innen psykisk helsevern og blant annet var et år i Irland. Han så at de irske pasientene holdt seg helsemessig bedre enn dem her hjemme. Han begynte å observere forskjellene.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag

UKE

Prøveuke*

0 kr

(0 kr per dag)

KJØP UKE

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

UKE 0 kr per uke. 0 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (55kr/uke). Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

MÅNED

99 kr

(3,33 kr per dag)

KJØP MÅNED

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

MÅNED 99 kr per måned. 3,33 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

3 MÅNEDER

249 kr

(2,77 kr per dag)

KJØP 3 MÅNEDER

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

3 MÅNEDER 249 kr per kvartal. 2,77 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

ÅR

795 kr

(2,18 kr per dag)

KJØP ÅR

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

ÅR 795 kr per ett år 2,18 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

  • Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris.
  • *Fornyes til normalpris etter gratisperioden (55kr/uke).
  • Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.