Travel? Stram kroppen på 16 minutter!

Nå skal du trene med høy intensitet og egen kroppsvekt.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

(Dagbladet God torsdag): Mer muskler, sterkere kropp, bedre kondis og mer utholdenhet. Høres det bra ut?

Da kan funksjonell, variert styrketrening med kroppen som hovedinstrument være noe for deg. Mark Gee er instruktør ved Crossfit Oslo og har satt sammen et 16-minutters nybegynnerprogram, som du kan gjøre to-tre ganger i uka.

Det eneste du trenger er en såkalt slamball. Den kan du til og med lage selv, av en gammel basketball, for eksempel. Fyll med sand til ønsket vekt, surr teip rundt, og du er klar.

I egen stue

- Oh yeah!

Mark Gee hever tomlene. Han har presset Ida Sandberg Skarstein (28) til det ytterste bare ved hjelp av et stuegulv, en ball og Idas kroppsvekt.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • *Fornyes automatisk til ordinær pris etter gratisperioden (99 kr/mnd).
  • Alle abonnement fornyes automatisk når perioden utløper, men det er ingen bindingstid.
  • Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn