Vi bryr oss om ditt personvern

Dagbladet er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer

Pluss

Mer
Min side Logg ut
Du leser nå Dagbladet Pluss

Tre grep mot akutte korsryggsmerter

Dette lindrer smertene.

SMERTER I RYGGEN: Får du plutselig vondt i ryggen er det flere råd du kan følge. Den beste medisinen er å holde seg i aktivitet, ifølge ekspertene. (Foto: Brian A Jackson / Shutterstock / NTB scanpix)
SMERTER I RYGGEN: Får du plutselig vondt i ryggen er det flere råd du kan følge. Den beste medisinen er å holde seg i aktivitet, ifølge ekspertene. (Foto: Brian A Jackson / Shutterstock / NTB scanpix) Vis mer

(Dagbladet): - Vær i mest mulig normal og variert aktivitet, sier Even Lærum, ryggspesialist, professor og tidligere leder i Formidlingsenheten for muskel-skjelettlidelser (FORMI).

Bevegelse er nemlig nøkkelen når ryggen har låst seg. Det bekrefter fysioterapeut Lennart Krohn-Hansen:

- All bevegelse, uten at det gjør så vondt at du «låser deg», hjelper musklene dine til å slippe oppe spenning. Ligger du mye i ro får ikke musklene denne hjelpen til å slippe taket og det tar lengre tid å bli frisk.

Den beste medisinen for å bli kvitt smertene er altså å holde seg i aktivitet.

- Forsøk å beveg deg så mye som mulig innenfor din smertegrense, med for eksempel små turer i stuen. Hvil deg når du trenger det, sier Krohn-Hansen.

Sommertilbud på Dagbladet Pluss

De beste leseopplevelsene, guider og eksperttips!

3 MÅNEDER

SOMMERTILBUD - 80% rabatt

49 kr

(Fornyes automatisk til 249,-/kvartal)

KJØP 3 MÅNEDER

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

3 MÅNEDER 49 kr Fornyes automatisk til 249,-/kvartal

*Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris (249,-/kvartal) etter tilbudsperioden. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Fremtidige betalinger trekkes fra ditt registrerte betalingskort.

1 UKE

55 kr

(Fornyes automatisk til 55,-/uke)

KJØP 1 UKE

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

1 UKE 55 kr Fornyes automatisk til 55,-/uke

*Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris (55,-/uke) når perioden utløper. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Fremtidige betalinger trekkes fra ditt registrerte betalingskort.

1 ÅR

795 kr

(Fornyes automatisk til 795,-/år)

KJØP 1 ÅR

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

1 ÅR 795 kr Fornyes automatisk til 795,-/år

Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris (795,-/år) når perioden utløper. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Fremtidige betalinger trekkes fra ditt registrerte betalingskort.

  • Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris etter tilbudsperioden . Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

visa card Betal trygt med Visa eller Mastercard.

VELKOMMEN TIL

Dagbladet Pluss

Takk for at du har kjøpt tilgang på Dagbladet Pluss
For å se alt du har tilgang til med ditt abonnement
anbefaler vi at du tar en titt på denne velkomstsiden


Du har allerede et gyldig abonnement.

For å se alt du har tilgang til med ditt abonnement, anbefaler vi at du tar en titt på denne velkomstsiden


Kjøpet ble avbrutt

Du valgte å kansellere kjøpet. Din konto ble ikke belastet. Vil du prøve igjen?