SMERTER I RYGGEN: Får du plutselig vondt i ryggen er det flere råd du kan følge. Den beste medisinen er å holde seg i aktivitet, ifølge ekspertene. (Foto: Brian A Jackson / Shutterstock / NTB scanpix)
SMERTER I RYGGEN: Får du plutselig vondt i ryggen er det flere råd du kan følge. Den beste medisinen er å holde seg i aktivitet, ifølge ekspertene. (Foto: Brian A Jackson / Shutterstock / NTB scanpix)Vis mer

Tre grep mot akutte korsryggsmerter

Dette lindrer smertene.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

(Dagbladet): - Vær i mest mulig normal og variert aktivitet, sier Even Lærum, ryggspesialist, professor og tidligere leder i Formidlingsenheten for muskel-skjelettlidelser (FORMI).

Bevegelse er nemlig nøkkelen når ryggen har låst seg. Det bekrefter fysioterapeut Lennart Krohn-Hansen:

- All bevegelse, uten at det gjør så vondt at du «låser deg», hjelper musklene dine til å slippe oppe spenning. Ligger du mye i ro får ikke musklene denne hjelpen til å slippe taket og det tar lengre tid å bli frisk.

Den beste medisinen for å bli kvitt smertene er altså å holde seg i aktivitet.

- Forsøk å beveg deg så mye som mulig innenfor din smertegrense, med for eksempel små turer i stuen. Hvil deg når du trenger det, sier Krohn-Hansen.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet på PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.
  • Abonnementet har ingen bindingstid. Du kan si det opp når som helst.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn