Treig start på uka - derfor er du trøttest NÅ

Når døgnet forskyves i helga, kan det ta flere dager å hente seg inn igjen

SOVE LENGE: Helgas døgnrytme kan du ta med deg langt inn i uka. Foto: COLOURBOX
SOVE LENGE: Helgas døgnrytme kan du ta med deg langt inn i uka. Foto: COLOURBOX Vis mer
Hei, denne artikkelen er over ett år gammel og kan inneholde utdatert informasjon
Publisert
Sist oppdatert

(Dagbladet): Du ikke bare føler deg treig mandag morgen, du er det også. En ny studie fra Rush University i Chicago viser at reaksjonstida blir nedsatt mandag morgen. Dette kan vedvare helt til onsdag.

Det tar lang tid å fremskynde døgnet igjen.

-Som tommelfingerregel kan en si at det går å fremskynde døgnet med cirka én time per døgn. Men det er store individueelle forskjeller, sier Ståle Pallesen, psykolog og professor ved Universitetet i Bergen.

Indre biologisk klokke En endring av søvnrutinene på bare to timer kan gjøre at du bruker lengre tid på å reagere, viser undersøkelsen fra Rush University.

- Det er godt kjent at for lite søvn påvirker reaksjonstida, sier førsteamanuensis ved Universitetet i Tromsø, Oddgeir Friborg.

- Man fungerer dårlig mandag morgen når man forsinker leggetid og tida man står opp i helgene. Dette skyldes at den indre biologiske klokka forsinkes i forhold til det ytre miljøet, sier Pallesen.

Din biologiske natt slutter cirka to timer før du våkner når du kan sove så lenge du vil.

- Det er to ting som gjør at man fungerer dårlig om morgenen når døgnet forskyves. Det ene er at det ifølge din biologiske klokke fortsatt er natt og du er derfor innstilt på å gå på lavgir. Det andre er at det blir vanskelig å sovne inn og du får et søvnunderskudd.

For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn

Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.

Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

dagbladet er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer