Vi bryr oss om ditt personvern

Dagbladet er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer

Pluss

Mer
Min side Logg ut
Du leser nå Dagbladet Pluss

Tren deg til en frisk alderdom. Her er ekspertenes råd

Eldre har like god effekt av trening som yngre.

I GOD FORM: Thor E. Henriksen er 82 år, men holder seg i form. Sommerstid er han aktiv orienteringsløper i Lillomarka OL. Nå på vinteren blir det mindre trening. -  En treningstur i uka, men i tillegg flere raske gåturer med kona. Trening og god kost holder meg frisk, sier 82-åringen. Foto: Jørn H. Moen
I GOD FORM: Thor E. Henriksen er 82 år, men holder seg i form. Sommerstid er han aktiv orienteringsløper i Lillomarka OL. Nå på vinteren blir det mindre trening. - En treningstur i uka, men i tillegg flere raske gåturer med kona. Trening og god kost holder meg frisk, sier 82-åringen. Foto: Jørn H. Moen Vis mer

Også eldre kan presse seg i hard intervalltrening. Faktisk er det nødvendig med en viss intensitet for å få helseeffekter.

Eldre bør også trene. Studier har vist at eldre har like god effekt av trening som yngre. Trening er ferskvare. Selv om du har trent som ung, beskytter det ikke nødvendigvis mot sykdom når du er eldre, sier Dorthe Stensvold, forsker ved NTNU og K.G. Jebsen, senter for hjertetrening.

Hun er involvert i prosjektet «Generasjon 100» ved NTNU. Her undersøker forskerne hvilke virkninger trening har for eldres helse. Det har lenge vært kjent at trening kan redusere risiko for sykdom og tidlig død.

Opprettholde kondisjonen

De endelige resultatene av «Generasjon 100»-prosjektet er ventet i 2018. Deltakerne i studien trener enten med moderat intensitet eller de gjør intervalltrening med høy intensitet. En nylig publisert studie fra prosjektet viser at lungefunksjonen kan påvirke kondisjonen hos eldre.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Dagbladet Pluss

Du er nå inne på en Dagbladet Pluss-artikkel. Den kan du få tilgang til med et abonnement på Dagbladet Pluss.

1 MÅNED*

PRØV PLUSS FOR 1 KRONE

1 kr

(0,03 kr per dag)

KJØP 1 MÅNED*

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

1 MÅNED* 1 kr måned. 0,03 kr per dag

*Abonnement fornyes automatisk til ordinær pris etter tilbudsperioden (99kr/mnd) når perioden utløper. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Fremtidige betalinger trekkes fra ditt registrerte betalingskort.

3 MÅNEDER

249 kr

(2,77 per dag)

KJØP 3 MÅNEDER

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

3 MÅNEDER 249 kr 3 måneder. 2,77 per dag

*Abonnement fornyes automatisk til ordinær pris (249,-/kvartal) når perioden utløper. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Fremtidige betalinger trekkes fra ditt registrerte betalingskort.

6 MÅNEDER**

KUN 30 KR/MND- 60% rabatt

180 kr

(1 kr per dag)

KJØP 6 MÅNEDER**

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

6 MÅNEDER** 180 kr 6 måneder. 1 kr per dag

*Abonnement fornyes automatisk til ordinær pris etter tilbudsperioden (449kr/6mnd) når perioden utløper. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Fremtidige betalinger trekkes fra ditt registrerte betalingskort.

  • *Abonnementet fornyes automatisk til ordinærpris etter tilbudsperioden (99kr/mnd). Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.
  • **Abonnementet fornyes automatisk til ordinærpris etter tilbudsperioden (449kr/6mnd). Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

visa card Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Utforsk andre nettsteder fra Aller Media

VELKOMMEN TIL

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

Takk for at du har kjøpt tilgang på Dagbladet Pluss
For å se alt du har tilgang til med ditt abonnement
anbefaler vi at du tar en titt på denne velkomstsiden


Du har allerede et gyldig abonnement.

For å se alt du har tilgang til med ditt abonnement, anbefaler vi at du tar en titt på denne velkomstsiden


Kjøpet ble avbrutt

Du valgte å kansellere kjøpet. Din konto ble ikke belastet. Vil du prøve igjen?