MEST Å HENTE: Skal du ned i vekt, er det mest effektive å endre kostholdet. Foto: COLOURBOX
MEST Å HENTE: Skal du ned i vekt, er det mest effektive å endre kostholdet. Foto: COLOURBOXVis mer

Trening hjelper mindre enn kosthold

Trening har bare minimal effekt for å gå ned i vekt. Hva du putter i munnen er viktigere.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Fysisk aktivitet ser ut til å gi et beskjedent vekttap på bare en til tre kilo, ifølge en ny oversiktsstudie som publiseres i Tidsskrift for Den norske legeforening i dag.

Til sammenlikning medfører endringer i kostholdet opptil fire ganger større vekttap enn trening over ett til to års oppfølging.

- Vi har sett på en del studier som er gjort på trening og vektreduksjon, og gjennomgående ser vi relativt små effekter. Vi vet at trening virker, men denne studien viser at det har mindre effekt enn vi kanskje skulle tro, sier høyskolelektor ved Høgskulen i Sogn og Fjordane, Eivind Aadland, som står bak studien.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • *Fornyes automatisk til ordinær pris etter gratisperioden (99 kr/mnd).
  • Alle abonnement fornyes automatisk når perioden utløper, men det er ingen bindingstid.
  • Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn