- Trening skal ikke være morsomt

Se NRK-Yngvars tips for å komme i gang.

NØDVENDIG TRENING: Yngvar Andersen gir deg et treningsopplegg for å komme i gang. Foto: Øistein Norum Monsen
NØDVENDIG TRENING: Yngvar Andersen gir deg et treningsopplegg for å komme i gang. Foto: Øistein Norum Monsen Vis mer
Hei, denne artikkelen er over ett år gammel og kan inneholde utdatert informasjon
Publisert
Sist oppdatert

 Yngvar Andersen, personlig trener og eier av Mykjemeir, er lei av illusjoner. Han mener ideen om treningsglede og at litt er bedre enn ingenting gjør at færre kommer i gang med treninga. At det i realiteten ikke handler om å finne en treningsform man kan kose seg med, men om å bite tenne sammen og trene.

- Drit i motivasjonen. Se på det som en jobb som må gjøres. Er du utrent vil det være en stor utfordring å trene tre timer i uka. Det vil gjøre vondt, sier han.

Gjort riktig er det ikke morsomt, verken under økta eller etterpå. Så, etter en måneds tid, vil det snu.

- Med tre timer trening i uka vil du se store resultater etter en måned. Da vil motivasjonen komme, lover Andersen.

Et treningsopplegg for å komme i gang ser du nederst i saken.

Føler seg lurt Han leder programmet «To buksestørrelser ned», som startet på NRK1 denne uka. Gjennom hele januar skal Andersen følge seerne og tre utvalgte gjennom den første prekære måneden.

- Ideen om treningsglede er reell, men det tar litt tid. Derfor tror jeg mange føler seg lurt av treningseksperter som hele tiden snakker om at det skal være lystbetont, sier han.

Les artikkelen gratis

Logg inn for å lese eldre artikler. Det koster ingenting, gir deg tilgang til arkivet vårt og sikrer deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.