Trodde du dette var fy etter trening?

Helt greit hvis du nøyer deg med én øl, ifølge ny studie.

ØL MED GOD SAMVITTIGHET: Alkoholinntak og trening er mye omdiskutert. Ny forskning viser at moderat alkoholinntak ikke nødvendigvis ødelegger restitusjonsprossen. 
Foto: SCANPIX
ØL MED GOD SAMVITTIGHET: Alkoholinntak og trening er mye omdiskutert. Ny forskning viser at moderat alkoholinntak ikke nødvendigvis ødelegger restitusjonsprossen. Foto: SCANPIX Vis mer
Hei, denne artikkelen er over ett år gammel og kan inneholde utdatert informasjon
Publisert
Sist oppdatert

(Bramat.no): En iskald halvliter etter trening behøver ikke være så ille, i alle fall hvis man skal tro ferske forskningsfunn.

En ny studie, publisert i European Journal of Applied Physiology, tyder på at hvis du holder deg under 0,5 gram alkohol per kilo kroppsvekt, vil det ikke virke negativt inn på musklenes restitusjon og styrke.

Ingen forskjell I studien gikk forsøkspersonene gjennom to perioder der de den ene perioden drakk alkohol etter trening, mens de den andre perioden drakk en drikk som ikke inneholdt alkohol.

Det viste seg at det ikke var noen forskjell på om forsøkspersonene drakk alkohol eller ikke etter trening.

En halvliter inneholder 18 gram alkohol.

Det tilsvarer 0,25 gram alkohol per kilo kroppsvekt hvis du veier rundt 70 kilo.

Veier du mer, får du i deg enda mindre alkohol.

Negativ effekt Det er likevel ingen tvil om at det kan gå utover restitusjonsprosessen hvis du får i deg 1 gram alkohol per kilo kroppsvekt eller mer etter trening.

Veier du 70 kilo, må du drikke rundt 4 halvlitere for å få i deg det ene grammet med alkohol per kilo kroppsvekt.

For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn

Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.

Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

Dagbladet er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger

Les mer