- Det er mange fristelser som dukker opp og impulsiviteten tar over. De som prokrastinerer har bestemt seg for å gjøre en ting, men når noe morsommere dukker opp velger de å gjøre det i stedet, forteller Frode Svartdal, professor i psykologi ved Norges Arktiske Universitet.

Råd for hverdagen • Prioriter, sett ting i perspektiv og vær realistisk på tiden ting tar. • Tørr å gi slipp og prioriterer hva som er viktigst for deg. Er det viktigst å følge barna på fotballtrening, så må kanskje husarbeidet vike - og det er greit.• Gjør ting skikkelig når du går inn for å gjøre en ting, mestringsfølelse er viktig.• Vær realistisk og innrøm for deg selv at du ikke kan være god på alt.• Vær til stede på alt du gjør og vær fornøyd med at du klarer det.• Aksepter at du selv er årsaken til alt som skjer i livet ditt. Hvordan du tenker og hvordan dine indre overbevisninger er, har alt å si.Kilde: Mentaltrener Morten Åsli

Han har forsket på prokrastinering og forteller at vi i økende grad utsetter gjøremål fordi det er mer å la seg friste av. Blant annet mobil, PC og internett - som er overalt.