DISTRAHERT: Manuel Simon (29), Silje Bonden (20) og Nora Thompsen (21) sitter på biblioteket på Blindern og leser til eksamen. Men alle tre innrømmer at de ofte lar seg distrahere og utsetter skolearbeidet. Foto: Halvor Solhjem Njerve
DISTRAHERT: Manuel Simon (29), Silje Bonden (20) og Nora Thompsen (21) sitter på biblioteket på Blindern og leser til eksamen. Men alle tre innrømmer at de ofte lar seg distrahere og utsetter skolearbeidet. Foto: Halvor Solhjem NjerveVis mer

Utsetter du alt? Slik blir du mer effektiv

Alle utsetter gjøremål de vet at de burde gjøre. Jo mer distrahert vi blir, jo mer utsetter vi.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

- Det er mange fristelser som dukker opp og impulsiviteten tar over. De som prokrastinerer har bestemt seg for å gjøre en ting, men når noe morsommere dukker opp velger de å gjøre det i stedet, forteller Frode Svartdal, professor i psykologi ved Norges Arktiske Universitet.

Råd for hverdagen • Prioriter, sett ting i perspektiv og vær realistisk på tiden ting tar. • Tørr å gi slipp og prioriterer hva som er viktigst for deg. Er det viktigst å følge barna på fotballtrening, så må kanskje husarbeidet vike - og det er greit.• Gjør ting skikkelig når du går inn for å gjøre en ting, mestringsfølelse er viktig.• Vær realistisk og innrøm for deg selv at du ikke kan være god på alt.• Vær til stede på alt du gjør og vær fornøyd med at du klarer det.• Aksepter at du selv er årsaken til alt som skjer i livet ditt. Hvordan du tenker og hvordan dine indre overbevisninger er, har alt å si.Kilde: Mentaltrener Morten Åsli

Han har forsket på prokrastinering og forteller at vi i økende grad utsetter gjøremål fordi det er mer å la seg friste av. Blant annet mobil, PC og internett - som er overalt.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • *Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris: Uke kr 45,- Måned kr 79,- Kvartal kr 199,- År kr 729.
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.
  • Abonnementet har ingen bindingstid. Du kan si det opp når som helst.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn